Channel9.id, Jakarta – Musim pancaroba berkaitan erat dengan beberapa gangguan kesehatan seperti flu, batuk, pilek, demam, gangguan napas, gangguan pencernaan, dan beberapa penyakit lainnya.
Kasus-kasus penyakit ini meningkat pada musim pancaroba karena banyaknya kotoran yang menjadi vektor bagi bakteri dan virus penyebab penyakit. Di saat bersamaan sering terjadi kondisi suhu udara yang bergeser cepat dari panas ke hujan.
Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan selama musim ini adalah dengan memanfaatkan tanaman obat keluarga (TOGA) atau biasa disebut obat herbal. Tanaman ini tidak hanya mudah didapat, tetapi juga memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Selama musim hujan, kelembapan udara yang tinggi menciptakan lingkungan yang ideal bagi pertumbuhan virus dan bakteri. Oleh karena itu, menjaga kebersihan diri dan lingkungan sangat penting. Selain itu, pola makan yang sehat dan bergizi dapat memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
Menurutu praktisi kesehatan Apt. Rahmaditha Maharani, S.Farm, terdapat setidaknya 5 tanaman obat keluarga yang dapat membantu menjaga kesehatan selama musim hujan:
- Kunyit (Curcuma longa) Kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jamu kunyit asam adalah salah satu contoh olahan kunyit yang populer dan bermanfaat untuk kesehatan
- Jahe (Zingiber officinale) Jahe memiliki efek hangat yang baik untuk mengatasi flu dan batuk. Teh jahe hangat dapat membantu meredakan gejala pilek dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Daun Sirih (Piper betle) Daun sirih memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu menjaga kesehatan mulut serta mengatasi masalah pencernaan. Penggunaan daun sirih dalam bentuk nyirih juga merupakan tradisi yang bermanfaat.
- Lidah Buaya (Aloe vera) Lidah buaya dikenal baik untuk kesehatan kulit dan dapat membantu penyembuhan luka. Selain itu, lidah buaya juga memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.
- Lengkuas (Alpinia galanga) Lengkuas dapat digunakan sebagai bahan masakan dan juga sebagai ramuan herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta meredakan gejala masuk angin.
Cara Konsumsi Tanaman Obat Keluarga
- Teh Herbal: Mengolah tanaman seperti jahe atau kunyit menjadi teh herbal hangat.
- Jamu Tradisional: Membuat jamu dari campuran berbagai bahan herbal dengan cara mengeringkan tanaman dan menumbuk halus. Jamu bisa disajikan dengan terlebih dahulu diseduh atau ekstraksi panas.
- Bumbu Masakan: Menggunakan kunyit atau lengkuas sebagai bumbu dalam masakan sehari-hari.
