Channel9.id-Jakarta. Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti masyarakat. Pasalnya penyebab berbagai kanker tak diketahui pasti, dan penyebabnya kerap kali baru diketahui jika memang sudah mengidapnya. Hal ini tentu membuatmu was-was. Apalagi jika tanpa disadari, ternyata Kamu “sedang membangun” kanker di tubuhmu.
Ya, Kamu mungkin saja punya kebiasaan yang malah meningkatkan risiko terkena kanker. Waduh! Maka dari itu, penting bagi Kamu untuk mengetahui kebiasaan buruk itu supaya Kamu bisa menghindarinya dan tentu saja, bisa mencegah kanker. Lantas, apa saja sih kebiasaan buruk yang harus Kamu hindari itu? Simak ulasan berikut ini.
1. Kebanyakan duduk
Penelitian dari Jerman menunjukkan bahwa duduk lebih dari 2 jam dalam sehari berkaitan dengan peningkatan risiko kanker kolon, kanker endometrium, dan kanker paru-paru—kendatipun orang tersebut aktif secara fisik. Selain itu, penelitian lain mengatakan bahwa perempuan yang banyak duduk berisiko lebih tinggi terkena kanker myeloma, payudara, dan ovarium.
2. Malas gerak
Meski bikin nyaman, malas gerak rupanya bisa menyebabkan kanker usus. Kalau Kamu tak aktif
secara fisik, peluang terkena kanker usus bisa jadi lebih besar. Maka dari itu, Kamu disarankan untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat secara teratur guna menurunkan risiko kanker usus.
3. Makan berlebihan dan makan daging
Bisa dipahami bahwa terlalu banyak makan akan meningkatkan risiko obesitas, yang pada ujungnya juga meningkatkan risiko terkena kanker. Adapun obesitas sering dikaitkan dengan kanker kolon, kanker payudara, dan jenis kanker lainnya.
Perihal menu makanan, mengonsumsi daging apa pun dengan cara apa pun—secara teratur, juga dengan peningkatan risiko kanker kolorektal, pankreas, dan prostat. Hal ini sudah dibuktikan oleh sejumlah studi.
4. Konsumsi alkohol
Selain itu, alkohol juga berkaitan erat dengan kanker. Semakin banyak minum alkohol, semakin tinggi pula risiko terkena kanker—khususnya kanker di area kepala, leher, esofagus, hati, payudara, dan perut.
Nah, itu dia kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko terkena kanker. Jika Kamu punya kebiasaan di atas, sebaiknya hindarilah untuk mencegah peningkatan risiko kanker.
