Channel9.id-Jakarta. Kentut merupakan hal lazim. Ini merupakan proses alami yang membantu tubuh mengeluarkan gas berlebih dari perut. Namun demikian, tak semua orang bisa kentut dengan lancar. Ada saja yang kesulitan melakukannya dan menyebabkan perut kembung serta tak nyaman.
Ada berbagai hal yang jadi penyebab kentut sulit keluar. Salah satunya ialah kebiasaan menahan kentut. Biasanya, orang yang sulit kentut punya masalah obstruksi perut—yakni penyumbatan usus yang disebabkan oleh feses, benda asing dari luar, atau kanker.
Sebagaimana sudah disebutkan, efek susah kentut tentunya merepotkan. Namun, Kamu tak perlu khawatir. Coba lakukan berbagai hal ini supaya kentutmu lancar.
1. Pijat perut dengan minyak hangat
Kamu juga disarankan memijat perut dengan minyak hangat seperti minyak peppermint dan minyak kayu putih. Pijatan di perut bisa mendorong gas keluar dan minyak yang disebutkan tadi jua membantu melemaskan otot perit, sehingga gas yang terjebak di dalam perut bisa keluar dengan mudah.
2. Konsumsi pemicu kentut
Konsumsi makanan ini membantu memberi tekanan dari dalam perut. Dengan begitu, gas lebih mudah terdorong melalui kentut. Ada berbagai jenis makanan yang bisa Kamu coba supaya bisa kentut, antara lain” produk susu, minuman berkarbonasi, makanan tinggi serta, kadang-kacangan, hingga sayuran cruciferous seperti kubis, brokoli dan kembang kol.
3. Yoga
Kamu juga bisa menjajal sejumlah gerakan yoga sederhana yang bisa melancarkan buang angin. Misalnya child’s pose, yang membantu melemaskan pinggul dan punggung bagian bawah sehingga membantu memindahkan gas melalui usus.
4. Jalan kaki
Jalan kaki ternyata membantu mengatasi perut kembung akibat sulit kentut, lo. Ini karena jalan kaki, terutama setelah makan, membuat otot perut berkontraksi. Pada gilirannya, ini membantu gas dan cairan di dalam perut bergerak dengan mudah. Pun bisa kentut dengan lebih mudah.
Itulah cara supaya kentutmu mudah keluar. Namun, kalau berbagai kiat tadi tak memberi hasil padahal efek sulit kentut sudah mengganggu, Kamu disarankan untuk periksa ke dokter.
