Channel9.id-Jakarta. Beberapa orang tak ambil pusing perihal di mana mereka tidur. Misalnya, tidur di lantai. Bahkan hal ini jadi kebiasaan. Ada yang merasa tidurnya lebih nyenyak dan nyaman karena lebih sejuk, ada juga yang memang tak punya alas tidur berupa kasur. Berbagai alasan itu akhirnya membuat tidur di lantai sebagai suatu kebiasaan.
Apakah Kamu punya kebiasaan tidur di lantai? Kalau iya, sebetulnya ada hal yang mesti Kamu waspadai, lo. Untuk lebih jelasnya, coba simak penjelasan berikut ini.
Tidur di atas lantai bisa menyebabkan meriang karena alas lantai keramik terasa dingin. Berpotensi juga menyebabkan pilek dan masuk angin karena tubuh harus terpapar dinginnya lantai. Selain itu, kebiasaan ini juga memicu terjadinya reaksi alergi karena lantai bisa saja berdebu dan mengandung kotoran.
Meski begitu, tak bisa dipungkiri bahwa tidur di atas lantai juga memiliki manfaat. Misalnya saja memperbaiki postur tubuh karena dipercaya bisa membantu memperbaiki keselarasan tulang belakang. Pun bisa meredakan pegal linu bila otot kaku akibat terlalu lama duduk dan kurang bergerak. Selain itu, peredaran darah cenderung lebih lncaran karena Kamu berbaring secara mendatar, dan ini akan membantu jantung lebih mudah memompa dan mengalirkan darah.
Baik atau buruknya tidur di atas lantai sebetulnya sangat bergantung pada bagaimana Kamu melakukannya. Kalau Kamu menyukai hal ini, Kamu bisa ikuti tips berikut ini untuk meminimalisasi
1. Pastikan ruangan aman dan nyaman
Mula-mula, pastikan tempat atau ruangan aman dan nyaman. Kalau Kamu sudah menemukan ruangan yang tepat untuk dijadikan tempat tidur, yang sesuai dengan kebutuhan dan juga kenyamanan. Atur sebaik mungkin dan jangan lupa dibuat mudah ketika khendak ingin dibereskan kembali.
2. Biasakan tubuh dengan lantai
Jangan tidur di lantai saat tidur panjang. Sebaiknya, biasakan terlebih dahulu dengan tidur siang—yang durasinya lebih sebentar. Kalau sudah terbiasa, Kamu baru bisa tidur semalam penuh. Kamu pun sebaiknya persiapkan alas tidur, sebagaimana disinggung sebelumnya.
3. Pakai bantal
Kamu lebih mungkin menggunakan tangan sebagai alas kepala selama tidur. Karena hal ini berisiko menghambat peredaran darah dan bikin kesemutan, pegal, hingga kaku, sebaiknya gunakan bantal saja.
4. Pakai alas
Kendati Kamu berniat tidur di atas lantai, Kamu seharusnya persiapkan alas tidur agar tubuhmu tak langsung terpapar dinginnya lantai. Dengan begitu, Kamu bisa meminimalisasi risiko akibat dinginnya lantai.
Nah, tidur di lantai memang punya dampak baik dan buruk. Supaya Kamu terhindari dari hal buruk akibat tidur di lantai, sebaiknya ikuti tips di atas, ya!
