Channel9.id-Jakarta. Di antara kalian, mungkin ada yang rela mengeluarkan tenaga, waktu, dan uang untuk merawat kulit wajah. Cara alami atau bukan, sudah dilakukan dengan harapan kulit bisa lebih sehat, bersih, hingga terawat. Namun, tampaknya usaha itu tersebut tak membuahkan hasil. Kenapa begitu
Ada yang berpikir produk atau perawatan tak cocok, sehingga ganti ke yang lain. Ada juga yang merasa perawatannya kurang sehingga semakin keras berusaha. Kamu mungkin ada di fase seperti itu. Namun, sebetulnya perawatan bukan satu-satunya hal yang bisa memperbaiki atau menjaga kondisi kulit wajah, lo.
Coba ingat-ingat bagimana kebiasaan tidurmu. Apakah Kamu sering begadang dan kurang tidur? Jika ya, bisa jadi hal ini yang membuat kulitmu tak kunjung membaik dan malah semakin bermasalah, seperti berjerawat hingga kusam.
Para ahli menyarankan bahwa durasi tidur ideal bagi orang dewasa yaitu 7-9 jam setiap malam. Sayangnya, tak semua orang bisa menerapkannya. Mungkin Kamu juga. Padahal tidur cukup juga termasuk sebagai langkah perawatan kulit wajah agar tetap sehat.
Kok bisa? Coba simak dampak kurang tidur berikut ini, beserta penjelasannya.
1. Lingkar hitam di mata
Ada pembuluh darah yang tipis di area bawah mata. Pembuluh darah ini akan melebar dan menghitam secara alami kalau kali Kamu kurang tidur atau kelelahan. Nah, semakin sering Kamu kurang tidur, semakin terlihat pula pembuluh darah di area bawah mata
Selain itu, kalau Kamu mengonsumsi makanan mengandung garam sebelum tidur, mata bisa saja tampak bengkak. Ini karena retensi cairan pada jaringan lunak di sekitar mata.
2. Berjerawat
Kurang tidur bisa membuatmu rentan stres dan depresi. Nah, stres akibat kurang tidur ini bisa memicu peningkatan produksi hormon kortisol. Jika hormon ini terlalu tinggi, tubuh jadi rentan mengalami peradangan, termasuk peradangan pada kulit. Jika sudah demikian, risiko munculnya jerawat pada wajah akan semakin besar.
3. Kulit kusam
Saat kurang tidur, daya tahan tubuh melemah sehingga risiko peradangan kulit meningkat. Hal ini juga memengaruhi produksi kolagen serta asam hialuronik yang berfungsi mempertahankan kecerahan kulit. Semakin sedikit produksi keduanya, kulit akan semakin kusam.
4. Wajah tampak tua
Kurang tidur juga bikin kulit wajahmu kendur dan berkerut. Kondisi ini membuat kulitmu tampak lebih tua. Ini terjadi karena saat kurang tidur, jumlah kolagen yang diproduksi tubuh tak optimal. Padahal produksi kolagen akan lebih optimal jika Kamu tidur cukup. Untuk diketahui, kolagen merupakan protein yang berperan dalam proses regenerasi kulit serta menjaga kulit tetap elastis dan terhidrasi.
Nah, guna mencegah penurunan kolagen, sebaiknya Kamu usahakan tidur cukup sekitar 7-9 jam per malam.
