Channel9.id-Jakarta. Rasa malas bisa merundung siapa saja. Apakah Kamu juga? Kondisi ini tentu bisa menghambat dalam menuntaskan pekerjaan atau aktivitas lainnya.
Memangnya, apa sih penyebab rasa malas muncul? Umumnya, orang percaya bahwa rasa malas muncul karena tak punya motivasi untuk melakukan sesuatu. Namun, para peneliti menyebut bahwa faktor biologis menjadi faktor dominan kurangnya motivasi. Jadi bukan cuma menyoal sikap dan kebiasaan.
Para peneliti memindai otak dengan Magnetic Resonance Imaging (MRI) untuk meneliti motivasi dan rasa malas, dilansir dari Live Science. Hasilnya, saat ingin melakukan sesuatu, korteks pramotor pada otak cenderung menyala sesaat sebelum titik lain di otak, yang mengendalikan gerakan, menjadi aktif.
Namun, pada orang malas, korteks pramotor ini tak menyala karena koneksinya terputus. Hal ini diduga terjadi karena koneksi otak yang menghubungkan “keputusan untuk melakukan sesuatu” menjadi “tindakan nyata” kurang efektif pada orang malas. Sehingga, otak mereka harus berupaya lebih keras untuk mengubah keputusan menjadi tindakan nyata.
Studi lain yang terbit di Cerebral Cortex pada 2012 menemukan bahwa tingkat dopamin di otak pun memengaruhi motivasi seseorang dalam melakukan sesuatu dan memberi dampak berbeda di tiap area otak. Semakin rendah kadarnya, semakin tinggi pula motivasinya alias tak malas.
Tentu saja rasa malas tak bisa dibiarkan. Jika tak dilawan, semakin banyak pekerjaanmu yang terbengkalai dan produktivitasmu menurun. Nah, cobalah untuk melawan kemalasanmu.
Pertama, coba tanyakan dirimu sendiri mengapa melakukan hal ini. Biasanya kurang motivasi membikin Kamu kehilangan semangat dan tujuan, sehingga cenderung malas. Untuk itu, jika malas mulai muncul, coba tanyakan “mengapa melakukan pekerjaan ini?” pada dirimu. Misalnya “Mengapa harus menyelesaikan skripsi secepatnya?”, “Mengapa harus mempelajari hal ini?”, dan lain sebagainya.
Kedua, coba pikirkan apa yang kurang dan salah pada dirimu. Jika sudah tahu, maka perbaikilah.
Selain itu, rasa malas biasanya muncul karena Kamu merasa harus melakukan hal yang tak Kamu sukai. Bisa juga karena Kamu harus melakukan sesuatu di luar kemampuanmu. Karenanya, coba pikirkan apa sebenarnya yang Kamu inginkan dan lakukan. Selanjutnya, cari tahu langkah apa yang harusnya Kamu lakukan ke depannya.
Berubah dan melawan rasa malas akan memberi hal positif dalam hidupmu. Bisa dimulai dari perubahan kecil, seperti mendisiplinkan diri dengan membuat jadwal kegiatan, mencoba untuk hidup lebih sehat dengan memerhatikan makanan dan berolahraga, serta lain sebagainya. Perubahan positif ini cenderung membikin Kamu lebih semangat.
(LH)
