Channel9.id-Jakarta. Banyak orang yang percaya bahwa mandi setelah makan bisa membahayakan tubuh, lantaran bisa menghambat saluran pencernaan. Meski demikian, sebetulnya belum ada penelitian yang membuktikan atau membenarkan anggapan ini.
Justru, mandi dan makan tak berhubungan satu sama lain. Mandi berhubungan dengan kondisi fisik luar tubuh. Aktivitas ini untuk membersihkan kulit dari kotoran dan membikin tubuh segar. Sementara, makan berhubungan langsung dengan fungsi organ-organ dalam tubuh, di mana makanan akan masuk ke saluran pencernaan. Jadi, mandi setelah makan tak membahayakan tubuh.
Namun, beraktivitas fisik yang menguras tenaga setelah makan, seperti berenang, bisa membuat perut kram bahkan tenggelam. Kram ini terjadi karena sebagian aliran darah akan terfokus ke organ-organ pencernaan. Padahal saat berenang, otot membutuhkan peningkatan aliran darah. Oleh karena dua mekanisme inilah perut jadi kram, bukan karena tubuh terkena air setelah makan.
Terlepas dari itu, sebetulnya memang ada beberapa hal yang tak boleh Kamu lakukan setelah makan. berikut ini
1. Minum teh
Kandungan tanin dan polifenol (senyawa fenolik) pada the bisa mengganggu penyerapan zat besi. Jadi, jika sering mengonsumsi teh setelah makan bisa meningkatkan risiko kekurangan zat besi dalam tubuh.
2. Merokok
Saat proses pencernaan sedang aktif, nyaris seluruh sistem di dalam tubuh akan bekerja. Nah, jika Kamu merokok setelah makan, nikotin yang dihisap dari sebatang rokok akan diserap dua kali lipat ke dalam tubuh. Sehingga, efek bahaya nikotin pun akan meningkat. Padahal merokok saja sudah bahaya.
3. Langsung tidur
Banyak orang merasa ngantuk setelah makan. Tak jarang ada yang langsung tidur. Terutama jika makan di saat larut malam. Hal ini bisa membuat makanan yang masih dicerna di lambung naik lagi ke kerongkongan. Bagi penderita refluks lambung atau GERD, tentu kondisi ini membuat tidur tak nyaman karena merasa dada dan perut seperti terbakar.
4. Olahraga berat atau aktivitas fisik lain
Sebaiknya hindari beraktivitas fisik yang berat, seperti olahraga, setelah makan. Pasalnya, makanan belum sepenuhnya dicerna. Aktivitas fisik yang berat bisa memberi tekanan pada lambung sehingga memicu muntah.
Nah, mandi setelah makan boleh dilakukan. Sebab belum ada penelitian yang membuktikan bahwa aktivitas ini memicu gangguan pencernaan dan membahayakan. Namun, untuk memastikan keamanannya, konsultasikanlah dengan dokter sebelum menerapkan kebiasaan mandi sehabis makan, terlebih jika Kamu punya kondisi medis tertentu.
(LH)
