Channel9.id-Jakarta. Ada beberapa orang yang terbiasa berolahraga tak pakai bra. Hal ini dianggap memungkinkan tubuh bergerak lebih leluasa saat olahraga. Sementara itu, memakai bra justru dianggap sebaliknya. Namun begitu, apakah olahraga tak menggunakan bra aman dilakukan?
Tak pakai bra saat olahraga sebetulnya tak disarankan. Begini, payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak lunak yang dilapisi ligamen. Saat olahraga, tubuh terus bergerak seperti lari dan melompat. Nah, hal ini memungkinkan payudara ikut bergoncang jika tak ditopang dengan bra.
Pergerakan itu lama-kelamaan memperlemah jaringan ligamen sehingga menyebabkan nyeri dada dan leher. Demikian pula punggung, karena otot punggung harus bekerja lebih keras untuk menjaga bahu tetap stabil sembari menahan berat payudara.
Selain itu, jaringan ligamen yang melemah memungkinkan tubuh tak kuat menahan lemak payudara. Imbasnya, payudara bisa kendur dan melorot. Nah, oleh karena hal-hal tersebutlah, para ahli menyarankan agar tetap memakai bra saat olahraga, khususnya bra khusus olahraga atau sports bra.
Menggunakan sports bra saat olahraga akan membantu payudara mempertahankan struktur dan bentuknya. Bra jenis ini lebih mampu menopang payudara ketika olahraga. Bra ini mendukung posisi payudara tetap pada tempatnya meski harus melakukan gerakan seperti berlari atau melompat. Pun tak bakal memberi efek tak nyaman selama badan melakukan gerakan.
Perihal pilihan sports bra, kamu sebaiknya memilih yang bagian bawahnya memiliki pita karet berukuran besar dan elastis untuk melingkari punggung. Namun, pastikan kamu tetap merasa nyaman meski kamu bergerak. Pastikan juga payudara tak berpindah posisi saat kamu mengangkat tangan.
Selanjutnya, pilih cup dengan ukuran yang sama seperti bra reguler. Cup sports bra seharusnya tetap bisa menutupi permukaan payudara secara pas, namun tak bikin dada sesak. Pastikan juga tali bra berukuran lebar dan ketat pas badan sehingga tak mudah merosot, namun tak bikin nyeri bahu.
Kemudian pilih sports bra yang terbuat dari bahan katun. Bahan ini lebih mampu menyerap keringat sehingga tak bikin kulit lecet dan iritasi.
