Channel9.id-Jakarta. Apakah Kamu sering melewati waktu makan? Apapun alasannya, melewati waktu makan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lo. Apalagi kalau Kamu sering melakukannya. Pasalnya, melewati waktu makan bisa mengganggu kinerja organ tubuhmu. Untuk lebih jelasnya, simak berbagai dampaknya berikut ini.
1. Mudah lelah
Kadar glukosa pada otak jadi terganggu sejak 4—6 jam setelah makan terakhir. Jika kadar glukosa rendah, organ-organ di tubuh tak optimal menjalankan fungsinya. Dampaknya, Kamu rentan kelelahan, lemah, lesu, dan bahkan stres. Adapun glukosa sendiri memengaruhi memori, konsentrasi dan juga kinerja fisik atau mental.
2. Radang lambung
Radang lambung kerap dialami oleh orang yang suka melewati waktu makan. Penyebabnya adalah lambung terluka atau iritasi karena cairan lambung pada mukosa lambung. Kondisi ini tak terlepas dari jam biologis tubuh.
Saat waktu makan tiba, cairan asam tersebut akan bertambah. Cairan ini membantu perut untuk mencerna makanan. Namun, saat tak ada makanan yang masuk ke lambung, maka cairan akan tetap ada dan karena asamnya, justru bisa mengiritasi lambung. Saat lambung iritasi, umumnya Kamu akan merasa nyeri menjalar hingga ke ulu hati setelah makan.
3. Sindrom iritasi usus
Banyak orang yang percaya bahwa dengan menunda makan, berat badan bisa turun. Padahal sebetulnya hal ini berbahaya. Kebiasaan atau pola makan yang salah ini bisa menyebabkan gangguan sistem pencernaan seperti sindrom iritasi usus, yang mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung, termasuk kram perut dan nyeri, sembelit atau diare, serta kembung.
4. Metabolisme melambat
Metabolisme merupakan proses yang terus terjadi sepanjang manusia masih hidup. Adapun tinggi-rendahnya metabolisme dipengaruhi oleh asupan kalori dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Jika Kamu telat makan, maka metabolisme tubuh ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh agar bisa dibakar dalam waktu yang lama. Dampaknya, Kamu merasa lemas dan tak bertenaga, sehingga produktivitasmu akan terganggu juga.
5. Stres
Sering nyeri perut dan melewati makan merupakan tanda bahwa Kamu sedang stres. Pasalnya, saat berhadapan dengan faktor stres secara fisik maupun mental, tubuh akan meresponnya secara alami. Respons yang dimaksud di antaranya seperti sakit kepala, cemas dan mengalami kram perut.