Channel9.id-Jakarta. Siang belum tiba, tapi Kamu sudah lesu dan jadi malas. Kondisi ini bisa saja terjadi karena ada yang salah pada kebiasaanmu di pagi hari. Misalnya saja menunda alarm yang bisa membuatmu “bad mood” setelahnya dan membuatmu lebih ngantuk. Hal ini tentu akan berdampak buruk padamu di beberapa jam kemudian, termasuk sulit berkosentrasi, penurunan produktivitas, hingga malas.
Nah, supaya hal itu tak lagi terjadi, sebaiknya hindari kebiasaan buruk seperti menunda alarm. Kamu dianjurkan untuk melakukan berbagai hal—yang harusnya jadi kebiasaan—untuk membantu Kamu mempersiapkan tubuh dan pikiran sebelum beraktivitas seharian. Dengan begitu, Kamu jadi tetap semangat dan bakal lebih produktif, lo.
Kalau Kamu penasaran apa saja kebiasaan yang dimaksud, yang bikin Kamu semangat dan produktif, coba jadikan berbagai hal ini kebiasaanmu ya!
1. Bangun lebih awal
Jadwal bangun bisa disesuaikan dengan waktu berangkat bekerja. Setidaknya, beri jeda yang longgar supaya Kamu tak terburu-buru. Dengan begitu, Kamu punya banyak waktu untuk menjalani rutinitas pagi sehingga bisa tetap produktif seharian.
2. Minum air putih
Coba minum setidaknya dua gelas air putih setelah bangun tidur. Tips ini membantu sisa-sisa racun dikeluarkan dari tubuh. Selain itu, ini membantu menormalkan kembali laju metabolisme setelah tidur, di mana kadar air dalam tubuh menurun.
3. Rileks sejenak
Kemudian Kamu dianjurkan untuk membuat tubuhmu rileks. Dengan ini, harimu bisa lebih positif. Kamu bisa mencoba untuk meditasi untuk menjernihkan pikiran dan membuat dirimu lebih tenang. Kamu cukup melakukannya selama 10 menit setiap pagi.
4. Olahraga ringan
Kamu pun disarankan untuk rutin olahraga di pagi hari. Ringan-ringan saja, seperti jalan kaki, jogging, atau workout singkat di rumah. Aktivitas ini bakal membantu meningkatkan pasokan oksigen ke otak. Alhasil, Kamu jadi lebih mudah fokus dan mengendalikan stres.
5. Sarapan tinggi protein
Selain itu, yang tak kalah penting, Kamu disarankan untuk sarapan dengan menu yang kaya protein. Ini membantu Kamu kenyang lebih lama lantaran punya lebih banyak simpanan energi. Lantas Kamu lebih mungkin untuk bekerja lebih produktif.
Selain itu, protein juga bisa melancarkan proses metabolisme tubuh. Adapun sarapan yang disarankan adalah telur, yogurt, gandum, dan kacang-kacangan.
