Channel9.id-Jakarta. Tubuh Kamu sudah kepalang pegal. Karena tak sabar atau belum ada uang, Kamu malah meminta orang terdekat untuk menginjak bagian belakang tubuhmu—termasuk punggung, alih-alih minta bantuan tukang pijat profesional.
Kamu pikir, siapa saja bisa dimintai tolong untuk menginjak punggung. Sebab siapa pun yang menginjak punggung, bisa memberi rasa nyaman, lega, dan rileks, seperti yang Kamu harapkan.
Namun demikian, minta tolong sembarang orang bisa berisiko bagi kesehatanmu, lo. Pasalnya, orang yang diminta tolong belum tentu paham teknik yang tepat. Apalagi kalau Kamu minta tolong pada anak-anak—yang biasa dimintai tolong injak punggung karena berat badannya lebih ringan dari Kamu.
Menurut profesor dari Kanada, Greg Kawchuk, memijat dengan menginjak-injak punggung tidaklah aman. Jika yang menginjak punggung lebih berat daripada yang diinjak, maka akan memberi tekanan berlebih pada tulang punggung. Hal ini bisa meningkatkan risiko cedera tulang punggung.
Pada sejumlah kasus, injak punggung tanpa metode yang tepat bisa menyebakan seseorang mengalami patah tulang dan saraf kejepit. Pun bisa membuat tulang punggung bergeser.
Nah, maka dari itu, injak punggung sebaiknya dilakukan oleh ahlinya, misalnya ahli terapis Shiatsu—di mana injak punggung merupakan salah satu metode pijatnya. Dengan minta tolong pada ahli, proses pemijatan jadi lebih aman, nyaman, dan tak sakit. Ini karena mereka sudah terlatih dalam mengendalikan tekanan kaki.
Meski begitu, Kamu masih bisa minta tolong siapa pun untuk menginjak punggungmu. Namun, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan demi keamanan dan kenyamanan.
Pertama, pastikan berat badan yang menginjak punggungmu lebih ringan darimu. Kemudian beri tahu dia untuk meletakkan kaki di kedua sisi tulang belakang dengan hati-hati. Lalu mintalah untuk berjalan perlahan ke atas dan ke bawah punggungmu. Cara ini bisa mendorong dan menarik otot agar otot bisa lebih rileks. Selain itu, pastikan ada penyangga, seperti tembok atau tiang, agar yang menginjak punggungmu bisa menjaga keseimbangan saat berjalan di atas punggungmu.
Itu dia tips pijat injak punggung yang aman. Namun, yang jelas, injak punggung lebih baik dilakukan oleh ahlinya. Tentu Kamu tak mau kena risikonya ‘kan?
(LH)
