Channel9.id-Jakarta. Semangat untuk sahur cenderung kendur kalau sudah mendekati waktu Idulfitri begini. Kamu mungkin malas bangun untuk sahur atau sengaja sahur merasa tak masalah kalau melewatkannya.
Ketika kamu memang mau sahur, kamu mungkin sengaja mengambil waktu mendekati imsak. Lantas kamu berpikir untuk mengonsumsi menu sahur yang mudah disiapkan seperti mie instan.
Bukan hanya mudah dibuat, mie instan juga punya cita rasa yang gurih dan enak. Namun, tahukah kamu bahwa sahur makan mie instan tidaklah disarankan?
Begini, mie instan memang mengandung karbohidrat yang bisa memberi energi bagi tubuh. Namun, karbohidrat pada mie ini mudah sekali dicerna sehingga kamu jadi cepat lapar.
Selain itu, mie instan juga mengandung pengawet dan natrium atau garam tinggi. Ahli gizi tak menyarankan sahur dengan makanan tinggi natrium ini. Pasalnya, makanan tinggi natrium memungkinkan kamu rentan haus selama puasa lantaran natrium akan menyedot air dalam darah.
Dengan demikian, mengonsumsi mie instan berpotensi menyebabkan rentan lemas, haus, bahkan dehidrasi.
Meski begitu, ada kalanya kamu tak punya pilihan menu lain kecuali mie instan. Lantas, adakah cara aman dan sehat untuk mengonsumsinya saat sahur? Tentu saja.
Jika ingin sahur dengan mie instan, pastikan untuk tak melupakan nutrisi lainnya seperti sumber protein dan serat, seperti telur, sawi, tahu, atau tempe, sehingga mie jadi lebih bergizi dan sehat.
Kamu juga harus ingat, jangan tambahkan nasi sebagai teman makan mie instan. Sebab ini membuatmu kelebihan karbohidrat, yang membuat tubuh menyimpan banyak lemak dan akhirnya bikin obesitas.
