Channel9.id-Jakarta. Meski udara di sekitarmu dingin, napas dan organ dalam terasa panas. Hal ini kemudian diiringi rasa lemas yang dialami tubuhmu. “Ini panas dalam,” begitu pikirmu.
Perihal panas dalam sendiri, ini sebetulnya bukan istilah medis, lo. Istilah ini berasal dari ilmu kedokteran tradisional Tiongkok. Menurut mereka, istilah ini merujuk pada kondisi di mana suhu dalam tubuh terlalu panas. Adapun mereka percaya bahwa suhu tubuh manusia selalu seimbang.
Sementara itu, ilmu kedokteran modern mengartikan panas sebagai serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, hingga sistem pencernaan. Umumnya, gejala ini ditandai oleh kondisi kesehatan tertentu, seperti bibir kering dan lemas disebabkan oleh dehidrasi. Pun sakit tenggorokan dan sariawan disebabkan oleh infeksi atau penyakit lainnya.
Untuk menangani panas dalam, Kamu tak harus menggunakan obat medis karena bisa diatasi dengan obat-obatan alami. Namun, pertama, Kamu harus pastikan apa penyebab munculnya gejala supaya Kamu bisa menanganinya dengan tepat. Agar lebih jelas, coba simak penjelas berikut ini.
1. Penuhi kebutuhan cairan
Tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa jadi merupakan gejala panas dalam. Penyebabnya adalah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Nah, untuk mencegah kemunculan gejala tersebut, pastikan asupan cairan harianmu terpenuhi. Usahakan untuk minum minimal sepuluh gelas air dalam sehari. Namun, kebutuhan akan air ini bisa meningkat seiring meningkatnya intensitas aktivitas harianmu.
2. Minum madu
Ada berbagai penelitian yang menyebutkan bahwa madu bisa melegakan berbagai masalah tenggorokan. Nah, kalau Kamu sakit tenggorokan atau tenggorokan kering, coba minumlah madu murni. Madu juga bisa melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah karena dehidrasi.
3. Makan sayur dan buah
Susah buang air besar atau sembelit berkaitan dengan panas dalam. Untuk mengatasi gejala ini, coba perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk melancarkan pencernaan.
4. Kumur air garam
Untuk meredakan sakit tenggorokan dan sariawan, Kamu bisa berkumur larutan garam selama 20—30 detik. Lakukan hal ini beberapa jam sekali.
Untuk sakit tenggorokan, coba berkumurlah sambil mendongak. Sedangkan untuk mengusir sariawan, cukup berkumur di area yang sakit.
4. Kompres dengan teh celup
Ampas teh celup juga bisa digunakan untuk meredakan sariawan, lo. Coba kompres bagian yang sakit atau luka dengan kantong teh celup. Daun teh pada the celup membantu melawan peradangan dan meredakan nyeri. Kompres selama 15 sampai 20 menit, kira-kira tiga kali sehari.
