Channel9.id-Jakarta. Cegukan kerap datang di waktu tak terduga. Ketika datang, cegukan bikin repot dan tak nyaman. Adapun cegukan akan hilang dengan sendirinya, tanpa menggunakan obat.
Perihal cegukan, Kamu mungkin penasaran kenapa ini bisa terjadi. Begini, cegukan terjadi karena diafragma tegang. Diafragma sendiri merupakan otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut.
Kejang pada diafragma memungkinkan udara masuk ke paru-paru secara mendadak. Karena hal ini, katup pada kerongkongan menutup dengan cepat. Inilah yang menyebabkan Kamu cegukan.
Sejatinya ada berbagai faktor yang jadi penyebab cegukan, mulai dari makan terlalu banyak, perubahan suhu secara mendadak, hingga kondisi medis. Kendati cegukan bisa hilang dengan sendirinya, namun tetap saja merepotkan. Lantas, adakah cara untuk menghilangkannya dengan segera? Coba simak yang berikut ini.
1. Tahan napas
Tahan napas merupakan salah satu terpopuler untuk menghilangkan cegukan. Kalau Kamu sedang cegukan, coba tarik napas sedalam mungkin dan tahan 10-20 detik. Lalu embuskan perlahan.
Atau Kamu bisa lakukan teknik pernapasan lain. Coba tarik napas selama 5 detik dan embuskan selama 5 detik pula. Ulangi metode yang Kamu pakai hingga cegukan menghilang.
2. Tutup hidung
Tutup hidung juga membantu menghilangkan cegukan. Caranya mudah, Kamu cukup tutup hidung sambil minum air putih hingga cegukan mereda.
3. Duduk memeluk lutut
Cara lain yang bisa Kamu lakukan ialah duduk memeluk lutut. Coba duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Kemudian peluk lutut sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk. Tahan posisi ini sekitar Sz menit. Posisi ini akan menekan area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.
4. Bernapas dengan kantong kertas
Coba Kamu tenggelamkan hidung dan mulutmu ke dalam kantong kertas. Lalu bernapaslah di dalamnya. Tanpa disadari, Kamu akan menghirup karbon dioksida. Otot-otot diafragma yang mulanya berkontraksi pun rileks kembali.
5. Cara lainnya
Selain itu, Kamu juga bisa mencoba berkumur air dingin ketika sedang cegukan. Atau, bisa juga minum air dengan posisi tubuh membungkuk.
Ada juga cara lain seperti menelan sesendok gula pasir, meneteskan sedikit cuka di mulut, minum air dingin dengan perlahan, dan sebagainya.
Nah, kalau cara-cara sederhana tadi tak bisa mengatasi cegukanmu, Kamu sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Perlu dicatat kembali, cegukan hanya terjadi sebentar dan bisa segera diatasi dalam beberapa menit. Namun, kalau tak kunjung hilang hingga berhari-hari, sudah pasti bikin Kamu kelelahan dan bisa bikin kurang tidur.
