Channel9.id-Jakarta. Sama halnya dengan istilah ‘masuk angin’, ‘panas dalam’ sebetulnya bukan istilah medis. Namun, banyak masyarakat awam yang menyebut gejalanya, yakni sariawan, mulut panas, hingga sakit tenggorokan, sebagai panas dalam. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti makan pedas atau asam hingga infeksi bakteri.
Gejala panas dalam tentu mengganggu, namun Kamu jangan khawatir karena ada beberapa cara mudah untuk meredakannya. Berikut ini hal yang bisa Kamu lakukan.
1. Kayu manis dan teh atau susu almon
Kayu manis kaya akan antioksidan dan antibakteri. Kamu bisa mencampurkan kayu manis dengan teh. Atau, juga bisa dicampurkan dengan susu almon untuk mengatasi gejala panas dalam. Untuk membuatnya, campurkan satu gelas susu almon dengan setengah sendok teh bubuk kayu manis. Kemudian tambahkan madu, lalu minum.
2. Campurkan minyak kelapa dalam minuman atau makanan
Menurut sejumlah penelitian, minyak kelapa memiliki zat antiperadangan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan bakteri dan zat asing dari luar.
Cara mengonsumsinya mudah, Kamu cukup menambahkan satu sendok minyak kelapa ke dalam teh hangat, cokelat hangat, atau bahkan sup hangat. Namun, batasi penggunaan minyak ini hanya 2 sendok makan per hari. Sebab minyak ini bisa memberi efek sebagai obat laksatif juga, di mana jika terlalu banyak bisa menimbulkan diare.
3. Berkumur dengan air garam
Bisa dibilang bahwa ini adalah cara paling mudah. Untuk membuatnya, campurkan 240 ml air hangat dengan 1 sendok teh garam atau setara dengan 5 gram dalam satu gelas. Lalu, kumur-kumur sambil mendongak selama 30 detik. Kemudan buang air yang sudah dikumur, jangan ditelan. Lakukan, paling tidak, satu jam sekali jika gejala masih dirasakan.
Garam bisa membantu menghilangkan bakteri dan kuman penyebab mulut luka serta tenggorokan sakit.
4. Berkumur dengan campuran lemon, jahe, dan madu
Ketiga bahan ini mengandung zat antioksidan dan antibakteri, yang bisa membunuh bakteri-bakteri di sekitar mulut dan tenggorokan. Cara membuatnya, campurkan air hangat dengan 1 sendok teh bubuk jahe, 1 sendok teh madu, dan air dari setengah jeruk lemon. Lalu kumurlah dengan campuran ini, sambil mendongak.
5. Berkumur dengan garam, daun sirih, dan jeruk nipis
Sama seperti garam, daun sirih juga berperan sebagai antikuman dan bakteri. Sementara, jeruk nipis bisa membantu menghilangkan bakteri serta membuat nafas lebih segar. Diketahui, biasanya orang dengan gangguan tenggorokan dan mulut memiliki nafas yang kurang segar, karena infeksi bakteri atau kuman.
(LH)
