Channel9.id-Jakarta. Beberapa orang sengaja tak makan malam, mungkin Kamu termasuk salah satunya. Entah karena tak sempat makan malam, karena berharap berat badannya segera turun, dan lain sebagainya.
Apapun alasannya, melewati makan malam bakal membuat Kamu sangat kelaparan. Kondisi ini berpotensi mengganggu waktu tidurmu. Bahkan bakal memengaruhi kesehatanmu di esok harinya.
Kelaparan menjelang tidur bukanlah masalah besar jika terjadi sesekali. Namun, kalau sudah jadi kebiasaan, maka bakal ada dampak yang bisa Kamu alami. Untuk lebih jelas bagaimana tidur dalam keadaan kelaparan, simak penjelasan berikut ini.
Bikin sulit tidur
Tidur dalam kondisi kelaparan bakal membuat Kamu sulit tidur. Ini karena tubuh terkontrol secara hormonal dan saraf. Adapun kurang makan atau kelaparan bisa membuat tubuhmu terdampak, dalam hal ini, sulit tidur.
Berpotensi kekurangan nutrisi
Kamu pun bakal kekurangan nutrisi, terutama mikronutrisi seperti magnesium, vitamin B12, dan vitamin D3. Adapun tubuh kita sejatinya membutuhkan zat-zat tersebut supaya bisa bekerja secara efisien. Nah, makan malam merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tubuh atas zat terseut. Maka dari itu, tidur dalam keadaan perut kosong berpotensi membuat tubuhmu kekurangan nutrisi.
Metabolisme terganggu
Metabolisme Kamu bisa terganggu kalau terbiasa tidur dalam kondisi kelaparan. Kondisi ini bakal mempengaruhi tingkat insulin pada tubuh serta kolesterol dan tingkat tiroid. Pada ujungnya, Kamu jadi rentan diserang berbagai penyakit.
Ini lebih mungkin terjadi kalau Kamu tak mengonsumsi makanan yang tepat di waktu yang tepat bakal mempengaruhi hormon.
Berat badan bertambah
Alih-alih bikin berat badan menurun, melewati makan malah bikin berat badan bertambah, lo. Pasalnya, ketika melewatkan makan malam, tubuh akan menumpuk lemak. Tubuh bakal menyimpan lemak dan ini berujung pada bertambahnya berat badan.
Rentan stres atau marah
Tidur dalam keadaan perut kosong bisa membuatmu rentan stres atau marah di esok harinya. Apalagi kalau pada pagi harinya juga tak sarapan. Untuk diketahui, tingkat serotonin, yakni hormon yang memengaruhi rasa senang, cenderung rendah jika perutmu kosong.
