Channel9.id-Jakarta. Belakangan ini, tersebar kabar bahwa harga mie instan akan naik. Adapun perubahan ini terjadi karena pasokan gandum tertahan akibat perang antara Rusia dan Ukraina. Mengenai hal tersebut disampaikan oleh Menteri Pertanian Syahrul Yasin Limpo, belum lama ini. Bagi penikmat atau pecandu mie instan, ini merupakan kabar buruk.
Di lain sisi, perubahaan itu bisa membawa hikmah bagi kondisi kesehatan mereka. Adapun mie instan telah terbukti berisiko bagi kesehatan, dari gangguan pencernaan hingga kanker. Apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Tentu saja risiko tersebut bisa semakin meningkat.
Nah, maka dari itu, kenaikan harga itu sebaiknya dijadikan momentum untuk mengatasi kecanduan mie instan. Alih-alih beli mie instan, coba beli makanan sungguhan; yang bukan olahan. Kalau alasan sebelumnya makan mie karena murah, apakah Kamu punya alasan untuk memakannya kalau harganya sudah hampir setara dengan, misalnya, makanan di warteg? Ya, meski saat ini belum bisa dipastikan seberapa nilai kenaikan harga mie.
Untuk ‘melepas’ kebiasaan atau kecanduan makan mie instan, cobalah tips berikut ini.
1. Berhenti perlahan
Mulailah dengan mengurangi frekuensi makan mie instan pelan-pelan. Misalnya, Kamu yang setiap hari memakannya, cobalah untuk membatasinya dengan memakannya dua kali seminggu. Lalu coba kurangi menjadi sekali seminggu. Lakukan terus sampai Kamu mampu menahan diri ketika muncul keinginan makan mie.
2. Tambahkan makanan sehat
Kamu bisa saja memasak mie yang saat ini ada di rumah. Namun, untuk memakannya, coba campurkan mie instan dengan makanan sehat, seperti sayuran dan daging, agar peralihan ke menu makanan sehat menjadi lebih mudah. Seiring berjalannya waktu, Kamu akan semakin terbiasa makan makanan sehat yang bergizi, dan mulai meninggalkan mie instan.
3. Tak menyetok
Jangan menyediakan atau menyetok mie instan di rumah. Pasalnya, keinginan untuk makan mie lebih sulit ditahan jika mie instan ada di rumah. Adapun hasrat makan mie ini sebetulnya akan hilang beberapa saat kalau Kamu sudah makan makanan yang lain.
4. Ganti bumbu mie dengan rempah alami
Bumbu mie instan yang gurih membuatmu ketagihan. Salah satu cara untuk menghentikan ketagihan mi instan adalah dengan mengubah cita rasanya. Ganti bumbu instan dengan rempah alami, seperti bawang putih, lada, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar. Lama-kelamaan Kamu akan terbiasa dengan cita rasa ini.
5. Belajar masak atau beli makanan lebih sehat
Selain rasanya menggoda, banyak orang yang ketagihan mie instan karena sangat mudah disiapkan. Terutama saat kelaparan. Untuk mengubah kebiasaan tersebut, belajarlah memasak agar tidak memilih mie melulu. Kalau Kamu tak punya waktu untuk memasak, coba beli makanan di luar dan pilihlah makanna yang sehat.
