Channel9.id-Jakarta. Di beberapa hari terakhir ini, hujan turun melulu dan kerap mendung. Cuaca seperti ini sedang mendominasi Indonesia, dan tampaknya ini menandakan pancaroba menuju musim hujan. Nah, di cuaca begini, suhu udara tentu lebih rendah dan Kamu mungkin jadi sering merasa kedinginan. Apalagi di malam hari menjelang tidur begini.
Di balik rasa kedinginan, ada kabar baik untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan, nih. Ternyata udara dingin bisa membakar kalori, lo. Ini karena respons tubuh terhadap suhu dingin yang bisa membakar kalori. Untuk lebih jelasnya, mari simak pembahasan berikut ini.
Pada 2013 lalu, sejumlah ilmuwan meneliti apakah paparan udara dingin bisa membakar kalori. Kemudian didapati bahwa, meski di lingkungan dengan suhu yang ‘agak’ dingin dan tubuh tak menggigil, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan produksi panas. Hasil penelitian ini diterbitkan di Journal of Clinical Investigation.
Namun, belum bisa dipastikan berapa banyak kalori yang dibakar oleh tubuh saat suhu dingin. Hal yang pasti ialah kalori akan terbakar lebih banyak saat udara dingin. Penjelasannya begini: saat ada di lingkungan bersuhu dingin, tubuh akan membakar kalori dan memanaskan tubuh, dengan tujuan untuk mencegah tubuh kedinginan. Oleh karena mekanisme ini, otot-ototmu akan bergerak-gerak demi memanaskan tubuh. Iniah yang menyebabkan ototmu bergerak saat menggigil.
Dengan demikian, kedinginan atau menggigil bukanlah suatu hal yang selalu buruk. Sebab malah bisa menguntungkan kalian yang mau membakar kalori. Kalau Kamu menggigil sekitar 15 menit, paling tidak, Kamu bisa kehilangan 100 kalori. Otot pun akan mengeluarkan hormon irisin, yang bisa menstimulasi produksi panas dari sel-sel lemak yang disimpan dalam tubuh.
Di samping membakar kalori, tubuh pun akan membakar lemak. Ini karena saat dingin, lemak putih dan lemak cokelat pada tubuh akan bersama-sama membakar diri supaya suhu tubuh tetap stabil.
Ditambah lagi, biasanya Kamu cenderung berusaha menggerakan tubuh. Ada yang sengaja melakukan aktivitas fisik seperti bersih-bersih hingga olahraga. Aktivitas ini bisa menambah efektivitas pembakaran kalori selama suhu udara sedang dingin. Alhasil, selain karena mekanisme otomatis di tubuh, Kamu bisa membakar lebih banyak kalori dan lemak lagi dengan melakukan aktivitas tersebut.
