Channel9.id-Jakarta. Sakit gigi menjelang tidur memang hal yang mengesalkan. Kalau Kamu mengalami hal ini, sensasi ngilu dan sakit itu barang tentu membuatmu sulit tidur. Mau berangkat tidur, malah harus repot karena sakit gigi. Padahal jelas-jelas Kamu sudah capek karena kerjaan dan tugas di seharian tadi.
Nah, Kamu yang jarang merasakan sensasi itu mungkin bingung: mengapa sakit gigi tiba-tiba datang di malam yang Kamu harapkan jadi waktu tenang. Kamu mungkin bakal mencoba berbagai cara untuk menghilangkan rasa sakit itu, entah kumur-kumur menggunakan air garam atau mungkin langsung minum obar pereda nyeri.
Guna mencegah sensasi itu datang kembali, ada baiknya Kamu mencari tahu apa saja hal yang bisa menyebabkan sakit gigi. Bisa jadi ini karena kebiasaan burukmu selama ini mengingat Kamu merasa sakit gigi datang tiba-tiba. Apa saja sih kebiasaan yang diam-diam bikin sakit gigi? Yuk, simak ulasan berikut ini.
1. Hobi konsumsi makanan dan minuman manis
Semua makanan dan minuman manis bakal meninggalkan gula yang disukai bakteri mulut. Nah, sisa gula yang menyangkut di gigi akan difermentasi oleh bakteri, dan akhirnya menghasilkan asam yang bisa merusak lapisan email gigi. Nah, inilah yang juga meningkatkan risiko gigi berlubang. Lubang di gigi ini pada ujung bakal menyebabkan sakit gigi.
2. Buka kemasan produk dengan gigi
Apakah Kamu terbiasa membuka makanan kemasan atau produk apa pun—seperti tutup botol—menggunakan gigi? Kalau iya, sebaiknya hindari kebiasaan ini. Kebiasaan ini bakal meningkatkan risiko gigi retak, pecah, melukai area mulut. Nah, oleh karenanya, sebaiknya Kamu hindari kebiasaan itu. Sebagai gantinya, Kamu bisa membuka produk-produk seperti itu menggunakan alat yang sesuai, seperti gunting atau pisau.
3. Kunyah es batu
Kebiasaan mengunyah es batu juga bisa menyebabkan sakit. Pasalnya, seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini bakal membuat gigimu retak bahkan pecah. Ini terjadi karena mengunyah es batu yang kerasa memberi tekanan pada gigi. Maka dari itu, hentikanlah kebiasaan ini kalau tak mau kerepotan sakit gigi.
4. Gigit pensil dan kuku
Selain itu, kebiasaan menggigit pensil atau kuku juga bisa merusak gigi, lo. Sama seperti kebiasaan mengunyah es batu, kebiasaan menggigit kuku atau alat tulis juga bisa menyebabkan gigi retak bahkan bahkan patah. Maka dari itu, hindari kebiasaan ini kalau tak mau sakit gigi.
Namun, bagi orang yang sedang panik, kebiasaan menggigit kuku mungkin sulit dihindari. Meski begitu, coba ganti kebiasaan itu dengan memegang benda lain, seperti stress ball, untuk menyibukkan jari. Atau, Kamu bisa makan permen karet ber-xylitol untuk meredakan panik atau stres. (Bahkan, mengunyah permen karet bisa membantumu tetap fokus, lo).
5. Menggertakkan gigi
Sama halnya dengan mengunyah es batu dan menggigit pensil atau kuku, kebiasaan menggertakkan gigi juga bakal memberi tekanan pada gigi yang akhirnya bisa merusak gigi. Jika gigi retak dan pecah, Kamu bakal merasa nyeri otot dan rahang.
Bagi beberapa orang, kebiasaan menggertakkan gigi terjadi saat tidur sehingga tak disadari. Nah, kalau sudah begitu, sebaiknya gunakan pelindung gigi saat malam supaya gigi tidak menggeretak.
Itulah beberapa kebiasaan yang diam-diam membuat gigimu rentan rusak dan pada ujungnya menyebabkan sakit gigi. Kalau Kamu punya kebiasaan tersebut, sebaiknya tinggalkan saja.
