Channel9.id-Jakarta. Sesuatu hal yang sudah jadi kebiasaan, sering kali dipandang sebelah mata. Bahkan tak disadari saking tampak begitu lazim. Misalnya saja perihal makan siang. Karena menganggapnya sebagai hal yang harus dilakukan demi bertahan hidup, seseorang—mungkin Kamu juga—tak mau kepo lebih lanjut. Di samping itu, ada juga yang terbiasa tak makan siang dan cenderung tak peduli pada jam makan ini.
Meski tampak sepele, makan siang sebetulnya memberi manfaat besar, lo. Bukan sekadar memberi energi. Adapun melewatkan makan siang justru menyia-nyiakan manfaat. Nah, supaya Kamu makin kaya wawasan dan punya pertimbangan untuk tak melewati makan siang, coba simak penjelasan berikut.
1. Sumber energi
Tubuh butuh energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Nah, pembentukan energi di tubuh berasal dari makanan dan minuman. Untuk melakukan aktivitas pagi hari, tubuh butuh asupan energi dari sarapan pagi. Mengingat asupan energi ini ada batasnya, maka Kamu juga butuh energi baru untuk melanjutkan aktivitas dan ini bisa Kamu dapatkan melalui makan siang. Kalau Kamu tak makan siang, energi di dalam tubuh bisa terkuras habis. Dampaknya, tubuh jadi lemas tak bertenaga. Sehingga produktivitasmu bisa terganggu.
2. Mencegah kemunculan risiko penyakit
Makan siang juga memungkinkan Kamu terlindung dari ancaman berbagai penyakit. Misalnya, bagi penderita asam lambung seperti gastritis atau GERD, melewatkan makan siang bisa memicu masalah itu kambuh. Adapun gejalanya seperti perut mulas, perut kembung, mual, atau sakit bisa mengganggu aktivitas Kamu selanjutnya.
3. Jaga berat badan ideal
Makan di jam yang teratur juga bisa membantu menjaga berat badan dan menurunkan risiko obesitas. Ini karena makan tepat waktu membuat nafsu makan stabil sehingga Kamu tak makan berlebihan. Sebaliknya, jika melewatkan makan siang, perut jadi cepat keroncongan. Pada ujungnya, nafsu makan bakal sangat tinggi dan memungkinkanmu makan lebih banyak. \
4. Mencukupi asupan zat gizi
Tubuhmu butuh zat gizi, seperti karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral. Kebutuhan ini bisa Kamu penuhi dari makanan dan minuman. Namun, kebutuhan ini baru bisa dipenuhi kalau Kamu makan di waktu yang tepat dan teratur, termasuk makan siang, di samping sarapan dan makan malam
Sementara itu, kalau Kamu sering kali melewatkan makan siang, maka akan timbul masalah. Tubuh bisa kekurangan karbohidrat secara mendadak bisa memicu sembelit, kram otot, dan sakit kepala.
5. Melancarkan aktivitas
Tubuh biasanya aktif dari pagi hingga sore hari. Adapun di siang hari, biasanya tingkat energi biasanya menurun setelah aktivitas di pagi hari. Tanpa makan siang, tubuh tidak bertenaga, konsentrasi menurun, dan ujungnya Kamu jadi tak produktif. Maka dari itu, semua orang membutuhkan makan siang agar aktivitas tetap lancar dan tak terhambat.
