Channel9.id-Jakarta. Apa yang Kamu lakukan di akhir pekan yang senggang ini? Kalau Kamu melakukan hal yang itu-itu saja setiap ada waktu senggang dan Kamu merasa senang karenanya, hal itu adalah hobimu. Itu bisa saja menonton film, membaca, olahraga, dan sebagainya.
Perlu Kamu sadari, memiliki hobi sangatlah penting, lo. Apalagi kalau aktivitas Kamu begitu padat dan membuatmu penat, bahkan cenderung sulit menikmati kesendirian. Sudah pasti Kamu bakal stres.
Nah, kalau Kamu punya hobi, Kamu jadi bisa menyeimbangkan kesehatan agar tak begitu stres. Adapun melakukan hobi memberi dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik, sehingga kualitas hidupmu bisa yang lebih baik. Untuk lebih jelasnya, berikut ini penjelasan mengapa punya hobi itu penting.
1. Kesehatan fisik meningkat
Hobi yang melibatkan aktivitas fisik, seperti olahraga, akan berdampak positif bagi kesehatan.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa olahraga bisa menurunkan kadar lemak darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperbaiki metabolisme tubuh. Bahkan, dalam jangka panjang, menjadikan olahraga sebagai hobi bisa meningkatkan kualitas hidup dan usia harapan hidup seseorang.
2. Memperbaiki suasana hati
Melakukan hobi bisa memperbaiki suasana hati dan membuatmu lebih bahagia. Termasuk hobi yang melibatkan fisik, yang bisa memicu produksi hormon dopamine, norepinefrin, dan serotonin yang bisa memperbaiki suasana hati. Hormon-hormon ini sangat penting untuk mencegah depresi dan stres.
3. Meningkatkan kreativitas
Punya hobi seperti membaca, mendengarkan lagu, dan melukis, berkaitan erat dengan seni. Berbagai kegiatan ini ternyata bisa meningkatkan kreativitas seseorang. Adapun kreativitas sangat dibutuhkan dalam kehidupan. Orang yang kreatif biasanya punya sudut pandang yang kaya dan mampu memecahkan masalah dengan dengan cara yang kreatif pula.
4. Meningkatkan kemampuan pemecahan masalah
Ada sejumlah hobi bisa membuatmu lebih mampu memecahkan masalah. Salah satunya bermain game seperti puzzle dan video game. Jika hobi ini dilakukan secara konsisten, Kamu bisa memiliki kemampuan pemecahan masalah yang lebih baik.
5. Memperlambat demensia
Fungsi tubuh, termasuk otak, akan menurun seiring usiamu menua. Penurunan fungsi otak ini bisa memicu berbagai kondisi, salah satunya ialah demensia. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rutin membaca, setidaknya satu jam setiap hari, menurunkan risiko demensia.
