Kenapa Jantung Berdebar Cepat Saat Bangun Tidur?
Lifestyle & Sport

Kenapa Jantung Berdebar Cepat Saat Bangun Tidur?

Channel9.id-Jakarta. Pernah tidak sih jantungmu berdebar kencang saat bangun tidur? Karena tak seperti biasanya, Kamu jadi panik dan takut. Di lain sisi, kondisi ini pun membuat Kamu tak nyaman. Sebab debaran ini biasanya tak hanya dirasakan di dada, tetapi juga bisa terasa hingga tenggorokan dan leher. Dalam dunia medis, kondisi saat jantung berdetak lebih cepat dan tak beraturan ini disebut dengan palpitasi.

Pada kebanyakan kasus, kondisi itu memang lazim terjadi. Ini biasanya berlangsung sesaat dan bisa hilang dengan sendirinya. Sementara itu, jika kondisi itu terlalu sering terjadi dan disertai dengan gejala tertentu, Kamu mesti waspada. Sebaiknya memang segara periksakan diri ke dokter.

Selagi kondisi itu tak disertai gejala lain dan jarang sekali terjadi, ada baiknya Kamu tak terlalu panik. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor—yang jika Kamu atasi, pada akhirnya menurunkan risiko palpitasi saat bangun tidur. Nah, maka dari itu, ketahuilah berbagai faktor yang bisa meningkatkan risiko palpitasi supaya Kamu bisa menghindarinya.

1. Konsumsi kafein
Konsumsi kafein berlebihan juga bisa menjadi penyebab jantung berdebar cepat setelah bangun tidur. Apalagi kalau Kamu mengonsumsi kafein mendekati waktu tidur. Maka dari itu, Kamu sebaiknya minum kafein dalam batasan normal. Misalnya ketika minum kopi, batasi hingga 4 cangkir per hari. Selain itu, usahakan jangan meminumnya di malam hari karena akan mengganggu waktu tidur.

2. Dehidrasi
Dehidrasi akan menyebabkan perubahan jumlah elektrolit dalam tubuh, yang menyebabkan menurunnya tekanan darah. Kondisi ini memberi tekanan pada tubuh sehingga detak jantung jadi tak normal. Nah, ini berlaku saat Kamu tidur. Kalau Kamu kurang minum sebelumnya tidur, maka kemungkinan Kamu dehidrasi sehingga jantungmu berdebar cepat saat bangun tidur. Ini biasanya juga disertai dengan mulut kering, urine berwarna gelap, dan kram otot. Oleh sebab itu, penuhi asupan cairanmu sebelum tidur agar tak dehidrasi dan mengalami palpitasi.

3. Konsumsi obat tertentu
Ada berbagai obat resep dokter, seperti obat asma atau tiroid, bisa menyebabkan jantung berdebar-debar. Jika obat-obatan ini dirasa menimbulkan efek samping yang mengacaukan detak jantungmu selama berkegiatan sehari-hari, segeralah konsultasi ke dokter.

4. Anemia
Kondisi anemia memungkinkan tubuh memiliki sel darah yang minim sehingga tak mendapat cukup darah yang kaya oksigen. Dampaknya, tubuh rentan lelah dan lesu. Dalam kondisi tertentu, anemi bisa menyebabkan palpitasi lantaran oksigen dalam darah minim.

5. Masalah pada jantung
Kondisi jantung yang tak normal juga bisa menyebabkan palpitasi saat bangun tidur. Misalnya aritmia, yang ditandai dengan detak jantung atau ritme yang tidak normal, di mana detak jantung terlalu cepat dan terlalu pelan, atau tidak teratur. Selain aritmia, masalah jantung lainnya, seperti serangan jantung, dan gagal jantung juga bisa mengakibatkan detak jantung cepat ketika bangun tidur.

6. Sleep apnea
Sleep apnea juga bisa menyebabkan palpitasi saat bangun tidur. Adapun sleep apnea merupakan kondisi di mana napas tiba-tiba berhenti beberapa kali saat sedang tertidur. Ini akan menurunkan kadar oksigen dan memberi tekanan ekstra pada jantung, sehingga muncul gejala seperti jantung berdebar saat bangun tidur.

7. Stres
Saat bangun tidur jantung berdebar cepat, tubuh gemetar dan berkeringat dingin, serta gelisah, bisa jadi ini disebabkan karena Kamu sedang stres. Kondisi ini terjadi karena saat stres, kadar adrenalin dan kortisol dalam tubuh meningkatkan.

Untuk mengatasinya, cobalah mengambil napas dalam-dalam secara berulang sampai Kamu merasa rileks. Kamu pun disarankan untuk rutin berolahraga dan tidur cukup untuk menurunkan risiko stres.

Itu dia sejumlah faktor yang bisa menyebabkan jantung berdebar saat bangun tidur. Namun, sejatinya hal ini tak hanya terjadi saat bangun tidur saja. Sebab, ketika tidur, detak jantung cenderung melambat jika sedang normal, yaitu saat tubuh tidak terpengaruh zat apapun. Nah, saat bangun, denyut jantung cenderung akan lebih meningkat.

Namun, jika sebelum tidur tubuh sudah terpengaruh kafein, stres, jenis obat-obatan, dan hal lain tadi, hal tersebut akan memicu jantung berdetak lebih cepat, baik ketika Kamu sedang tidur maupun setelah bangun tidur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

5  +    =  14