Channel9.id-Jakarta. Kamu ingin membakar lemak, tapi rasanya malas untuk berolahraga? Jangan khawatir, Kamu punya alternatif lain yang justru bisa berdampak positif buat lingkunganmu. Ya, salah satu alternatifnya adalah membersihkan rumah!
Lagi pula, di akhir pekan seperti ini, tampaknya membersihkan rumah jadi hal tepat. Jadi, bukan hanya membakar lemak, Kamu juga jadi punya lingkungan yang lebih sehat dan bersih.
Disadari atau tidak, semakin besar tenaga yang Kamu kerahkan saat bersih-bersih, semakin besar juga manfaat yang bisa Kamu dapatkan—sama halnya dengan berolahraga seperti nge-gym.
Adapun sejumlah kegiatan membersihkan rumah yang bisa membakar kalori ialah menyapu dan mengepel, yang bisa membantu membentuk otot lengan. Lalu mencuci dan menjemur baju, membersihkan jendela, naik-turun tangga atau mondar-mandir, juga baik untuk membentuk serta memperkuat otot kaki dan meningkatkan fleksibilitas, dan masih ada banyak lagi. Berikut ini di antaranya.
Cuci piring
Mencuci piring kotor dan menggosoknya bisa membakar kurang lebih 160 kalori per 30 menit. Ditambah lagi ketika Kamu menaruh cucian yang sudah bersih kembali ke tempatnya, yang kira-kira bisa membakar 105 kalori.
Vacuum
Setiap melakukan vacuum sekitar satu jam, Kamu bisa membakar 200-an kalori. Namun, ini bergatung pada luas ruangan yang dibersihkan.
Membersihkan kamar mandi
Kamu perlu menyikat permukaan kamar mandi saat membersihkannya. Aktivitas ini disebut bisa membakar sekitar 180 kalori setiap Kamu melakukannya dalam sejam.
Dekorasi rumah
Selain itu, mendekorasi ulang rumah juga bisa membantu membakar kalori, lo. Misalnya, membersihkan dan membereskan kamar tidur atau ruangan TV bisa membakar 167 kalori setiap 30 menit. Selain itu, memindahkan furnitur juga bisa membakar 100 kalori hanya dalam 15 menit, apalagi jika Kamu melakukan ini berkali-kali.
Berkebun
Aktivitas berkebun seperti menanam pohon dan bunga-bungaan juga membantu membakar 250 kalori per jam. Sementara itu kegiatan seperti memangkas rumput atau semak-semak bisa membakar 325 kalori per jam.
Bagaimana? Jadi semangat bersih-bersih ‘kan? Namun, perlu Kamu catat, membersihkan rumah bukan cara paling ideal untuk membakar kalori dengan cepat. Meski begitu, aktivitas ini punya manfaat lain yaitu menjagamu tetap bersih dan sehat, serta menurunkan risiko terkena masalah kesehatan tertentu, seperti alergi debu.
(LH)
