Channel9.id-Jakarta. Carrie Howard, pakar terapi kecemasan, menjelaskan fenomena Productivity anxiety dan cara penanggulangannya.
Bagi mayoritas orang pekerjaan adalah cara berkontribusi terhadap masyarakat sekaligus menghidupi diri dan keluarga. Kendati demikian, pekerjaan membutuhkan diri untuk menghabiskan energi fisik dan mental.
Badan Kesehatan Dunia WHO, menyebut bahwa lingkungan kerja dapat mendorong gejala masalah kesehatan mental. Hal ini disebut sebagai risiko psikososial yang ada kaitannya dengan isi pekerjaan, jadwal pekerjaan, atau saat pengembangan pekerjaan.
WHO sendiri menyebut bahwa potensi masalah kesehatan mental dapat disebabkan oleh masalah personal seperti kemampuan dalam pekerjaan, jam kerja yang tidak menentu, perilaku diskriminatif, ketidakpastian pekerjaan, dan berbagai hal yang mendorong rasa tidak nyaman. Sedangkan orang yang bersangkutan tidak dapat lepas dari lingkungan kerja tersebut.
Pekerja sector Kesehatan, kemausiaan, dan petugas penanggulangan kedaruratan disebut memiliki potensi lebih besar terhadap beban ini. Selain itu, faktor di luar individu seperti resesi ekonomi juga sangat berkaitan dengan keadaan mental seseorang di lingkup kerja.
Salah satu dari banyak gejala masalah kesehatan mental adalah gangguan kecemasan. Dalam ruang lingkup pekerjaan kecemasan terhadap produktivias merupakan salah satu perwujudannya. Dilansir dari Hindustantimes, terapis Carrie Howard menyebut bahwa productivity anxiety dapat berdampak secara mental dan emosional.
Ia menyebut beberapa gejalnya yakni, kesulitan bersantai, mengaitkan nilai diri dengan performa kerja, berusaha tetap sibuk, menunda-nuda pekerjaan, dan merasa burnout. Keseluruhan hal tersebut disebutnya berhubungan dengan perasaan bersalah atau malu sehingga nilai performa kerja menjadi nilai diri. Hal tersebut berujung pada perasaan burnout atau lelah dan minim motivasi.
Carrie menyebutkan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menanggulangi productivity anxiety yakni, memahami nilai diri, menjadwalkan istirahat, dan menanyakan diri mengenai alasan keresahan tersebut.
Productivity Anxiety sendiri adalah kecemasan terkait tidak terpenuhinya perasaan mengenai cara hidup kita. Hal tersebut merupakan standar yang ditentukan diri sendiri. Ketika terjadi kegagalan, orang bersangkutan dapat terjatuh bebas dalam spiral ini.
(FB)
