Channel9.id-Jakarta. Pecinta kopi umumnya mengonsumsi kopi sebagai rutinitas yang tak bisa dilewatkan. Jadi, minuman mengandung kafein ini buka cuma membuat mata melek.
Berdasarkan American Journal of Clinical Nutrition, sekitar 75-80% orang di dunia meminum minuman berkafein secara rutin.
Diketahui, jika dikonsumsi banyak dalam jangka panjang, bisa membuat kecanduan.
1. Manfaat kafein pada kopi
Kafein pada kopi bisa meningkatkan fungsi otak, mood, metabolisme tubuh, stamina saat olahraga, penyakit jantung dan diabetes. Namun, konsumsilah dalam jumlah wajar.
2. Kafein memengaruhi kinerja otak
Ketika minum kopi, kafein langsung diserap usus sebelum ke otak. Saat di otak, kafein akan merangsang sel-sel otak. Ini karena struktur kimia kafein menyerupai adenosin, molekul yang memberi efek santai di sistem saraf pusat.
Kondisi ini mencegah sel-sel otak untuk memberikan sinyal bahwa tubuh sudah lelah. Pada gilirannya, tubuh akan melepaskan stimulan alami lainnya dan meningkatkan efeknya.
Baca juga : Kurangi Konsumsi Kopi, Hati-hati Gejala Putus Kafein
3. Kopi bisa membuat kecanduan jika dikonsumsi berlebihan
Kecanduan bisa terjadi karena kafein bisa menyebabkan perubahan kimia pada otak. Singkatnya, kafein bikin otak memproduksi dopamin yang membuat seseorang nyaman saat. Perasaan nyaman ini lama-lama memicu ketagihan.
Dalam beberapa kasus, kecanduan kopi bisa memperburuk berbagai masalah kesehatan, seperti kegelisahan, gugup, sulit tidur, otot berkedut, wajah memerah, denyut jantung meningkat, sakit perut, dan frekuensi buang air kecil meningkat
4. Penyebab kecanduan minum kopi
Menurut Healthline, faktor genetik menjadi penyebab kecanduan minum kopi. Kemudian faktor lingkungan sosial juga bisa menjadi penyebab seseorang terus menuangkan kopi ke cangkirnya, sehingga akhirnya jadi ketagihan.
5. Dampak jika dikonsumsi berlebihan
Kendati memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, kopi idak baik jika dikonsumsi berlebihan. Pasalnya, terlalu banyak minum kopi bisa memicu gangguan tidur da kecemasan, sakit perut, asam lambung naik, nyeri otot, masalah kardiovaskular, sulit konsentrasi, rslskalisasi bersosialisasi, daan sulit berpikir jernih.
Meski kafein dan kopi nikmat, usahakanlah mengonsumsinya dengan wajar agar tidak menimbulkan masalah.
(LH)
