Channel9.id-Jakarta. Kamu mungkin lebih sering berbanjir keringat akhir-akhir ini. Bagaimana tidak? Cuaca panas ekstrem sedang melanda Indonesia belakangan ini.
Meski agak merepotkan, berkeringat sebetulnya mekanisme alami agar suhu tubuh tetap stabil alias tak terlalu panas. Namun, di lain kasus, keringat juga muncul pula kalau kamu sedang gugup, cemas, atau sakit.
Perihal keringat, tahukah kamu bahwa berkeringat ternyata menjadi salah satu indikator bahwa tubuhmu sedang sehat, lo. Tentunya, berkeringat bermanfaat. Kalau kamu belum tahu manfaatnya, coba simak penjelasan berikut.
1. Membersihkan kulit
Proses berkeringat memungkinkan kulit bersih dari debu atau polutan yang menempel di kulit. Selain itu, menurut penelitian, berkeringat bisa memengaruhi kecerahan warna dan tekstur kulit. Pun membantu memperbaiki sirkulasi darah yang menyehatkan bagi kulit.
2. Membantu pemulihan otot
Keringat membantu memulihkan otot. Proses berkeringat meningkatkan sirkulasi aliran darah serta membantu mengeluarkan asam laktat, yang kerap membikin pegal. Karena ini, sensasi pegal cepat hilang dan otot lebih cepat pulih.
3. Detoksifikasi logam berat dalam tubuh
Menurut hasil penelitian, tingkat logam berat lebih rendah pada orang yang berolahraga secara teratur. Adapun logam berat ditemukan di keringat dan urine—di mana konsentrasinya lebih tinggi pada keringat. Penelitian ini menyimpulkan bahwa berkeringat merupakan metode potensial untuk menghilangkan logam berat, selain kencing.
4. Menjaga kesehatan jantung
Apa pun penyebab berkeringat, proses ini bisa membuat detak jantung meningkat dan bisa mengurangi risiko terkena masalah jantung. Hal ini juga diperkuat oleh penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang berkeringat selama rutin sauna berisiko lebih rendah mengalami penyakit serius.
5. Jaga kekebalan tubuh
Kulit menjadi garda terdepan dalam mekanisme sistem kekebalan tubuh. Sebab kulit rentan terpapar kotoran hingga kuman penyakit. Adapun keringat merupakan salah satu bagian dari sistem pertahanan biologis tersebut, seperti mencegah kuman bertahan yang bisa menginfeksi tubuh.
Itulah sejumlah manfaat berkeringat bagi tubuh. Kamu tak perlu merasa rikuh kalau sedang keringatan. Namun, kamu perlu ingat bahwa terlalu banyak berkeringat bisa membuat dehidrasi. Nah, untuk mencegah dehidrasi, sebaiknya cukup kebutuhan cairan tubuh dengan minum air minimal dua liter atau delapan gelas per hari.
