Channel9.id-Jakarta. Beberapa teh seperti teh hijau, teh hitam, hingga teh oolong memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Namun, ketika teh tersebut ditambah gula, justru meningkatkan risiko masalah kesehatan karena memiliki lebih banyak kalori. Misalnya, kerusakan gigi, kelebihan berat badan, hingga diabetes.
Oleh karenanya, mengonsumsi teh tawar sangat direkomendasikan. Memang rasanya tidak seenak teh bergula, namun justru sangat bermanfaat bagi tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi teh tawar yang dirangkum dari beragam sumber.
1. Tubuh jadi rileks
Teh mengandung L-theanin yang yang merelaksasi tubuh. Kandungan ini juga bisa meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak.
Manfaat teh tawar tersebut bisa temukan di teh hijau dan teh hitam.
2. Mencegah kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di teh mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat tersebut bisa diperoleh terutama dari teh hijau dan teh hitam.
3. Menurunkan kolesterol jahat
Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi teh tawar secara rutin diperkirakan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh hingga 11%.
Anda bisa mengonsumsi teh hitam sebaga obat penurun kolesterol alami.
4. Melancarkan peredaran darah
Kandungan polifenol di teh dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah. Dengan demikian, risiko penyempitan pembuluh darah bisa menurun.
Teh hijau, teh hitam, dan teh oolong merupakan teh yang bisa melancarkan peredaran darah.
5. Menstabilkan kadar gula darah
Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Sehingga, kadar gula darah bisa menjadi lebih mudah terkontrol.
Polofenol pun bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan mengendalikan penyakit diabetes.
Kendati memiliki banyak manfaat, konsumsi teh harus dibatasi. Cukup 2-3 cangkir sehari. Jika mengonsumsi berlebihan, Anda bisa mengalami efek samping dari kafein pada teh, terutama perempuan hamil dan pengidap maag.
(LH)
