Channel9.id-Jakarta. Duh, belakangan ini, bermunculan penyakit baru yang bikin khawatir. Mulai dari hepatitis akut, cacar monyet, hingga virus Hendra. Padahal pandemi COVID-19 saja belum selesai. Ditambah lagi, berbagai penyakit infeksi lain yang sudah ada. Tentu saja, tak mungkin Kamu tak khawatir terinfeksi berbagai penyakit itu. Pasalnya, kalau sudah terserang penyakit, tubuh jadi lemas dan tak bisa beraktivitas seperti biasanya. Kemungkinan besar Kamu bakal merasa kehilangan kenikmatan yang sebelumnya bisa Kamu dapatkan.
Perlu Kamu ketahui bahwa penularan penyakit infeksi bisa terjadi kapan pun, di mana pun, dan lewat perantara apa pun. Adapun kunci agar tak terinfeksi penyakit adalah menjaga kesehatan. Kamu bisa memulainya dengan melakukan pencegahan. Apalagi jika Kamu memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Perihal pencegahannya, Kamu bisa mengawali dengan hal-hal kecil, yang mungkin kerap dipandang sebelah mata. Berikut ini berbagai hal yang bisa Kamu lakukan.
1. Cuci tangan
Kamu hampir selalu menggunakan tangan ketika beraktivitas. Nah, tangan bisa menjadi media penularan kuman penyebab penyakit, lo. Pasalnya, tangan kerap menyentuh benda-benda yang dipenuhi kuman, termasuk uang, kenop pintu, dan pegangan di kendaraan umum. Bahkan, bersalaman saja memungkinkan perpindahan kuman. Kalau Kamu tak tak menjaga kebersihan tangan, Kamu berisiko mengalami sakit perut, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
Maka dari itu, sebaiknya Kamu rutin mencuci tangan, terutama di waktu sebelum makan, sebelum memegang, mengolah, dan menyiapkan makanan, setelah buang air besar, serta setelah melakukan kontak dengan hewan, tanah, dan fasilitas umum.
Kamu juga sebaiknya mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh mata, hidung, dan mulut. Pasalnya, jika tanganmu kotor, bisa memindahkan kuman yang ada di tangan ke dalam tubuh. Hal ini juga bisa meningkatkan risiko terinfeksi penyakit.
2. Pakai masker mulut
Udara yang Kamu hirup bisa membawa bakteri, virus, dan parasit, yang kemudian akan menyerang sistem kekebalan tubuh. Apalagi kalau Kamu sering menggunakan fasilitas umum. Penularan penyakit di fasilitas umum bisa terjadi begitu cepat, terlebih kalau Kamu berdekatan dengan orang sakit yang bersin atau batuk. Nah, untuk mencegah infeksi, Kamu disarankan untuk menggunakan masker.
3. Tak saling pinjam barang pribadi
Berbagai alat pribadi seperti handuk, alat makan, hingga sikat gigi, sebaiknya tak dipinjamkan kepada orang lain, termasuk anggota keluarga sendiri atau orang tersebut tampak sehat. Pasalnya, menggunakannya secara bergantian bisa membuat barang-barang tersebut menjadi sumber penularan penyakit infeksi. Maka dari itu, sebaiknya tak meminjam atau meminjamkan barang pribadi kepada orang lain sebagai pencegahan penularan penyakit infeksi.
4. Tak jajan sembarangan
Kalau Kamu suka jajan, sebaiknya pastikan terlebih dahulu kebersihan penjual, mulai dari proses pembuatannya hingga penyimpanan. Cobalah untuk membeli jajanan yang ditaruh di etalase tertutup untuk pencegahan infeksi. Sementara itu, makanan yang dibiarkan terbuka berisiko terkontaminasi zat lain yang bisa menimbulkan infeksi.
5. Menjaga kebersihan barang-barang
Sudah disinggung sebelumnya, tangan bisa menjadi media penyebaran penyakit karena bisa membawa kuman. Hal ini memungkinkan kuman dari tangan berpindah ke tempat yang disentuh. Nah, dengan membersihkan barang-barang yang sering digunakan seperti gagang pintu, keran, mainan, sakelar lampu, dan meja bisa membantu mengurangi penyebaran infeksi. Kamu bisa membersihkannya dengan disinfektan. Namun, perlu dicatat, Kamu harus mengikuti penggunaan produk pembersih tersebut dengan benar.
6. Istirahat di rumah saat sakit
Sistem kekebalan tubuhmu jadi lemah saat sedang sakit. Nah, bepergian ke luar ruangan saat kondisimu seperti itu, Kamu bisa memperparah kondisimu dan menyebarkan penyakit ke orang lain. Maka dari itu, sebaiknya Kamu beristirahat di rumah sampai sehat kembali.
7. Tutup mulut saat batuk dan bersin
Sejumlah penyakit bisa ditularkan melalui udara dan droplet saat orang yang terinfeksi batuk atau bersin, misalnya flu, cacar air, dan campak. Untuk mencegah tertular dan menularkan, sebaiknya hindari kontak dengan orang lain. Pun sebaiknya menggunakan masker, terutama saat di tempat fasilitas umum seperti kendaraan umum.
