Channel9.id-Jakarta. Kendati sejumlah pekerja mulai bekerja di kantor, masih ada pekerja yang tetap tinggal di rumah. Ini sesuai dengan aturan sejumlah pejabat pemerintah.
Di Jakarta, misalnya. Hanya sebagian dari total pekerja yang boleh bekerja di kantor. Sementara, sebagian yang lain tetap bekerja dari rumah. Sesuai dengan anjuran, fase bekerja di kantor-bekerja dari rumah berganti setiap 14 hari sekali.
Bagi mereka yang bekerja dari rumah, tentu mobilitasnya sangat terbatas. Imbasnya, hal ini bisa memicu kenaikan berat badan. Namun tidak semua orang menyadari bahwa kebiasaan selama kerja di rumah justru memicu kenaikan berat badan itu.
Adapun kebiasaan itu, seperti terlalu banyak ngemil makanan yang tidak sehat. Jika ingin ngemil, maka pilihlah camilan yang sehat dengan kandungan protein dan serat dan juga batasi porsi ngemil.
Lalu mengonsumsi karbohidrat olahan—seperti roti dan nasi, tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang membakar kalori. Makanan itu memang sehat untuk tubuh. Namun jika tak dibakar, karbohidrat itu bisa dengan mudah menambah berat badan.
Kemudian orang cenderung meninggalkan kebiasaan rutin yang baik selama di rumah. Seperti malas berolahraga, stres, serta banyak makan dan ngemil akibat depresi.
Untuk mencegah naiknya berat badan, disarankan untuk tetap hidup disiplin. Jadwalkan aktivitas harian, dari bangun tidur hingga tidur lagi. Hal ini sungguh membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
(LH)
