Channel9.id-Jakata. Akhir pekan memang waktu yang tepat untuk beristirahat dan bersantai. Ada segelintir orang yang memanfaatkan waktu ini untuk rebahan atau tiduran. Jika Kamu termasuk kelompok ini, di sela-sela waktu ini, coba Kamu perhatikan bagaimana posisimu saat tiduran. Bukan hanya di hari ini, melainkan di waktu-waktu sebelumnya. Yah, hitung-hitung refleksi diri.
Apakah Kamu lebih suka tengkurap, telentang, atau lainnya? Setiap orang pasti punya posisi nyaman yang berbeda-beda. Namun, kadang kala posisi yang nyaman ini justru posisi tidur yang salah dan tak dianjurkan lantaran akan membebani tubuhmu.
Meski tampak sepele, kebiasaan tidur dengan posisi yang salah itu bakal memengaruhi kesehatanmu, lo. Lantas, apa saja sih posisi yang diam-diam ternyata bisa membahayakan kesehatan?
1. Tidur tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap atau posisi perut di bawah memungkinkan lehermu mengarah ke salah satu sisi dalam waktu lama. Hal ini tak baik untuk leher dan bisa membuatnya kaku. Bahkan, sistem sarafmu kemungkinan terganggu dan tangan jadi sering kesemutan.
2. Tidur tengkurap dengan dagu mengatup
Tak sedikit orang yang tidur sambil tengkurap dan dagu mengatup. Posisi ini memang nyaman. Namun, kalau posisi ini sering dilakukan, gigimu baka bergetar dan cenderung menyebabkan isu kesehatan lain. Kalau Kamu sering tidur dalam posisi ini, coba gunakan pelindung mulut atau konsultasikan dengan dokter gigi.
3. Tangan di bawah kepala
Mengistirahatkan tangan di bawah bantal atau kepala memang terasa nyaman. Namun, jika Kamu tidur dalam waktu lama, justru bisa membikin tanganmu mati rasa karena bobotmu akan menekan sistem saraf di tangan.
4. Tidur berbaring, namun punya sleep apnea
Tidur berbaring memang salah satu posisi tidur terbaik. Namun, jika Kamu sering mendengkur atau punya sleep apnea, Kamu mesti hindari posisi ini. Pasalnya, posisi ini bisa membikin gravitasi membatasi pernapasanmu. Kondisi ini memungkinkan Kamu merasa tercekik karena semakin sesak, karena berbaring.
5. Tidur miring dengan permasalahan pinggul atau bahu
Tidur miring bisa membantu mengurangi dengkuran. Namun, kalau Kamu punya masalah kesehatan di pundak atau pinggul, sebaiknya hindari posisi ini. Sebab tidur miring akan memberi tekanan berlebih pada dua bagian tubuh yang bermasalah tersebut.
6. Tidur miring dengan kaki melipat dan saling tindih
Meski nyaman, posisi tidur miring sambil melipat kaki dan saling tindih membikin tulang panggung dan tulang belakang tak di posisi yang benar. Dalam waktu lama, posisi tidur ini bisa menyebabkan sakit punggung.
Nah, itu dia sejumlah posisi tidur yang mungkin sering Kamu lakukan karena nyaman, namun diam-diam berbahaya. Setelah mengetahui hal itu, sebaiknya jangan terlalu sering mengandalkan posisi tidur itu. Cobalah untuk sering-sering ganti posisi tidur.
(LH)
