Channel9.id-Jakarta. Tubuh bisa kehilangan banyak cairan setelah tidur semalaman. Terlebih lagi sebelumnya tidan mengonsumsi cukup cairan. Imbasnya, tubuh menjadi tidak segar. Maka dari itu, disarankan mengonsumsi minuman yang telat guna mengembalikan xairan yang hilang.
Tak hanya itu, cara ini bermanfaat untuk meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Sehingga, Anda siap berkegiatan hari dengan tubuh yang segar.
Sebaiknya, konsumsi segelas air putih ketika baru bangun tidur. Ini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan mencukupi kebutuhan cairan.
Tak hanya air putih, berikut ini minuman lain yang disarankan.
1. Infused water
Infused water ialah air putih yang dicampur dengan potongan buah atau sayur tertentu, seperti air putih dicampur potongan lemon atau timun. Minuman ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Susu
Mengonsumsi susu berkhasiat memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Atau, cobalah mencampur susu dengan sereal atau sup.
3. Jus buah atau sayur
Mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari bisa melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, mengatasi lelah, dan meningkatkan energi. Cobalah jus dari sayuran hijau dan buah pisang.
4. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau pada pagi hari bisa membuat tubuh lebih lebih segar, sehingga siap mengerjakan aktivitas. Teh hijau pun bisa meminimalisasi risiko beberapa penyakit serius, misalnya jantung, liver, dan diabetes. Rutin mengonsumsinya dipercaya bisa menurunkan risiko obesitas.
5. Air jahe
Mengonsumsi air jahe di pagi hari bisa‘menenangkan’ perut. Minuman ini mampu mengatasi mual, muntah, dan diare.
Lima minuman tersebut bisa meningkatkan energi di pagi hari. Namun jika memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokternya terkait makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi sesuai kondisi kesehatanmu.
Lebih lanjut, hindarilah minuman bersoda, minuman energi dan minuman beralkohol. Pasalnya, jenis minuman tersebut bisa membuat dehidrasi dan menimbulkan cemas.Hindari pula mengonsumsi kopi saat perut kosong.
(LH)
