Channel9.id-Jakarta. Apakah Kamu sering menyilangkan kaki ketika duduk? Bagi beberapa orang, posisi duduk ini terasa nyaman. Apalagi posisi ini membuat mereka tampak keren dan elegan. Meski begitu, kalau posisi ini dipertahankan dalam waktu lama dan rutin dilakukan, ternyata bisa berbahaya atau berdampak buruk bagi tubuh, lo. Nah, untuk lebih jelasnya, mari simak penjelasan berikut ini.
1. Nyeri leher dan punggung
Posisi duduk ini tak baik bagi tulang belakang. Coba bayangkan saja. lutut bagian atas menekan lutut bagian bawah. Adapun panggul berada dalam posisi bengkok. Hal ini membuat salah satu tulang panggul memutar dan memberi tekanan pada punggung bawah, tengah, hingga ke leher. Jika ini dilakukan secara terus menerus, maka bisa menyebabkan nyeri leher dan punggung.
2. Buruk pada saraf kaki
Selain itu, posisi duduk dengan menyilangkan kaki akan memberi tekanan pada saraf peroneal di belakang lutut. Saraf peroneal sendiri mengendalikan sebagian besar sensasi kaki bagian bawah. Nah, duduk dengan menyilangkan kaki dalam waktu lama akan memberi sensasi tak nyaman di bagian kaki bawah, seperti kram atau kesemutan. Walau sensasi ini muncul sementara waktu, jika duduk seperti itu dilakukan dalam jangka panjang, makan akan berdampak buruk pada saraf kaki.
3. Pembengkakan dan pembekuan darah
Sudah disebutkan sebelumnya, sebelah panggul akan menahan beban tubuhmu. Menurut ahli jantung, kondisi tersebut bisa menyebabkan penggumpalan darah di kaki. Hal ini membuatmu rentan mengalami pembengkakan pembuluh darah di bawah kaki, bahkan pembekuan darah.
4. Meningkatkan tekanan darah
Menurut penelitian, duduk dengan kaki menyilang, terutama di daerah lutut, bisa meningkatkan tekanan darah lantaran posisi ini akan mendorong lebih banyak darah ke jantung. Kendati peningkatan tekanan darah ini hanya sementara, tetap saja ini berisiko bagi jantung. Apalagi bagi orang yang punya risiko mengalami penggumpalan darah. Mereka sebaiknya konsultasi ke dokter terkait bagaimana postur yang baik agar tak meningkatkan risiko masalah sudah ada.
Itu dia risiko jika Kamu terus menerus duduk dengan kaki menyilang. Nah, ketika duduk, Kami mesti pastikan kaki dalam kondisi lurus dan tak menggantung. Sebaiknya, kaki harus menyentuh lantai sehingga tak ada tekanan berlebih di salah satu bagian.
Jika Kamu menghabiskan waktu dengan duduk seharian, pastikan untuk selalu berjalan-jalan sekitar lima menit setiap jam. Hal ini membantu mengurangi risiko-risiko tadi, dan ini juga baik untuk mempertahankan postur tubuh yang baik.
(LH)
