Selalu Sulit Tidur Saat Lelah Artinya Ada Masalah, Apa Tuh?
Kamu pasti merasa lelah setelah banyak beraktivitas di sepanjang hari kerja. Selama perjalanan pulang dari kantor, Kamu sudah membayangkan betapa nyamannya kasur dan ingin segera tidur. Kamu pikir, Kamu bakal langsung terlelap begitu rebahan di atas tempat tidur karena saking lelahnya.
Setibanya di rumah, Kamu langsung bersih-bersih dan rebahan. Namun, ketika mencoba untuk tidur, Kamu malah tak bisa. Padahal tubuh sudah lelah. Kok bisa?
Salah satu kemungkinan penyebabnya ialah selama ini, kualitas tidurmu buruk. Kalau ini terjadi, Kamu tentu bakal lebih lelah. Ini karena stres fisik dan emosional terakumulasi sehingga Kamu jadi membuat sulit tidur.
Selain itu, masih ada penyebab lain yang bisa bikin Kamu susah tidur meski kelelahan nih. Untuk mengetahuinya, coba simak pembahasan berikut ini.
1. Gangguan tidur
Sulit tidur ketika kelelahan bisa terjadi karena restless legs syndrome (RLS) dan sleep apnea. Gangguan tidur RLS membuat kakimu bergerak tanpa kendali saat tidur. Sementara itu, sleep apnea bisa menyebabkan napas terhenti sesaat saat tidur, sehingga bisa membangunkanmu di tengah-tengah tidur.
2. Gangguan mental
Sulit tidur saat kelelahan juga bisa disebabkan oleh penyakit mental seperti gangguan kecemasan dan depresi. Rasa cemas ini akan mengganggu tidur, selain menguras energi fisik dan emosional. Demikian pula saat sedang depresi. Seperti lingkaran setan, hal ini juga malah bikin Kamu makin capek dan makin cemas serta sedih.
3. Ketidakseimbangan hormon
Selain itu, sulit tidur saat kelelahan juga disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon kortisol. Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang punya gangguan kelenjar adrenal, yakni kelenjar yang membantu memproduksi hormon tersebut.
Seharusnya kadar kortisol meningkat pada pagi hari dan menurun pada malam hari sehingga memungkinkan Kamu mudah terlelap. Namun, hal sebaliknya terjadi pada mereka yang punya gangguan kelenjar adrenal. Hormon kortisol yang meningkat pada malam hari memungkinkan seseorang gelisah dan insomnia pada malam hari.
Untuk diketahui, hormon kortisol biasa dikaitkan dengan stres dan kewasapadaan. Selain itu, hormon kortisol juga berfungsi meningkatkan kadar gula darah, menekan kerja sistem imun, meningkatkan metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, hingga mengatur metabolisme dan jam biologis tubuh.
Susah tidur saat lelah tentunya bakal memengaruhi kualitas hidupmu di kemudian hari. Kesehatanmu bisa menurun. Masalah sulit tidur ketika lelah bisa diatasi dengan mengidentifikasi penyebabnya. Dalam hal ini, Kamu bisa coba konsultasi ke dokter.
