Channel9.id-Jakarta. Sedang pandemi atau bukan, Kamu memang tak pernah melewati mandi malam. Alasannya beragam, dari lengket, kotor, hingga khawatir tubuhmu terpapar virus atau bakteri penyebab penyakit—seperti SARS-CoV-2 penyebab COVID-19 yang masih jadi momok hari ini. Kamu merasa bahwa mandi malam membantu tubuh menjadi lebih bersih, higienis, segar, serta tidur lebih nyaman.
Di lain sisi, ada banyak pula orang yang menghindari mandi malam karena memercayai bahayanya. Ini ada benarnya. Adapun sejumlah efek mandi malam yang perlu Kamu waspadai yaitu:
1. Flu
Berbagai penelitian membuktikan bahwa mandi di malam hari bisa menyebabkan flu. Flu rentan terjadi ketika suhu tubuh sedang dingin, sehingga virus lebih cepat berkembang biak. Disebutkan bahwa virus yang menginfeksi rongga hidung yang bersuhu dingin lebih rentan menyebabkan penyakit influenza.
2. Hipotermia
Mandi di malam hari juga berisiko menyebabkan hipotermia. Adapun yang dimaksud hipotermia ialah menurunnya suhu tubuh di bawah 35°C. Penurunan suhu tubuh ini biasa terjadi jika Kamu ada di lingkungan yang dingin, basah, atau berangin.
Tanda-tanda hipotermia antara lain: tubuh menggigil, bibir membiru dan gemetar, hingga detak jantung meningkat. Jika dibiarkan dan suhu tubuh semakin rendah, hipotermia bisa menyebabkan tubuh kehilangan banyak energi, pingsan, bahkan berisiko kematian.
3. Risiko terkena bronkitis akut
Tubuh berisiko kedinginan atau menggigil jika Kamu mandi di malam hari. Adapun ketika suhu lingkungan terlalu dingin dan kering, risiko terkena bronkitis akut jadi meningkat, sebagaimana laporan Johns Hopkins Medicine.
Diketahui, bronkitis aku terjadi ini karena bronkus atau saluran pernapasan menuju paru-paru mengalami peradangan. Peradangan inj pada umumnya disebabkan oleh infeksi virus pada saluran pernapasan.
4. Gangguan pernapasan bisa kambuh
Gangguan pernapasan seperti asma dan sinusitis bisa kambuh kalau Kamu mandi di malam hari. Ini terjadi karena perubahan suhu menjadi dingin bisa memicu gangguan pada saluran pernapasan.
5. Otot jadi kaku
Otot berisiko jadi kaku kalau Kamu mandi malam. Apalagi kalau mandi dengan air dingin. Kekakuan ini terjadi karena suhu inti tubuh menurun. Kondisi inilah yang menurunkan sirkulasi darah dan menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan tegang.
6. Memperburuk gejala rematik
Rematik merupakan salah satu penyakit autoimun. Kondisi ini ditandai dengan gejala seperti persendian kaku, bengkak, terutama di jari-jari tangan atau kaki.
Kalau Kamu punya rematik ini, sebaiknya hindari mandi di malam hari karena bisa membuatmu menggigil. Penelitian menyebutkan bahwa suhu yang terlalu dingin berpotensi memperparah gejala rematik.
Nah, itulah sejumlah risiko bila Kamu mandi di malam hari. Meski begitu, ada masanya Kamu tak bisa menghindari mandi di malam hari. Misalnya, ketika Kamu merasa tubuhmu lengket dan kotor. Apalagi ada kekhawatiran tubuhmu terpapar virus penyebab COVID-19.
Di lain sisi, virus tersebut lebih mudah menginfeksi ketika suhu tubuhmu rendah. Nah, supaya hal ini tak terjadi, pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat dan bugar. Lalu usahakan mandi menggunakan air hangat, hindari mandi terlalu lama, dan segeralah menghangatkan tubuh setelah selesai. Kalau Kamu punya masalah medis, coba pastikan ke dokter apakah Kamu dibolehkan untuk mandi malam.
