Channel9.id-Jakarta. Kamu mungkin berpikir untuk menghentikan rutinitas olahraga setelah disuntik vaksin COVID-19. Pasalnya, Kamu khawatir aktivitas ini akan mengganggu efektivitas vaksin. Nah, sebetulnya apakah betul demikian?
Seorang ahli kesehatan mengakui bahwa vaksin memang menimbulkan efek samping, yang umumnya ringan. Efek samping ini bisa menghilang dalam beberapa hari. Jadi tak semestinya menghalangi rutinitas seseorang.
“Saya pikir tak ada hal yang berbahaya bila ingin olahraga usai mendapat vaksin,” ungkap dr David Wyles, ahli penyakit infeksius dari Denver Health.
Baca juga: Tips Bagi Penderita Diabetes Sebelum Ikut Vaksinasi COVID-19
Ia menambahkan keluhan ringan setelah vaksin juga tak perlu jadi alasan untuk berhenti olahraga. Menurutnya, sejauh ini tak ada bukti olahraga setelah vaksin akan mengurangi efektivitas.
Meski begitu, ia mengingatkan untuk menyesuaikan olahraga dengan kemampuan tubuh. Misalnya, kalau lengan terasa nyeri tapi seluruh tubuh tak ada masalah, mungkin olahraga bisa difokuskan pada otot inti atau otot kaki. Contoh lainnya, bila timbul efek samping lemas usai vaksinasi, pilih olahraga yang tak menuntut gerakan fisik, seperti jalan kaki.
Namun demikian, jika efek samping vaksin membikin tak nyaman, sebaiknya beristirahat terlebih dahulu.
“Tidak ada larangan berolahraga usai mendapat vaksin. Selama kamu masih bisa menoleransi efek samping yang dirasakan,” kata ahli kesehatan lainnya, dr Aditya Shah.
Sebagai catatan, olahraga baru bisa dilakukan setelah Kamu menjalani observasi 30 menit setelah divaksin. Jika tak muncul efek samping serius, Kamu bisa beraktivitas seperti biasa.
(LH)
