Channel9.id-Jakarta. Kamu mungkin kurang tidur tadi malam. Entah karena gangguan tidur, mengejar tenggat waktu tugas, iseng bermain media sosial, binge-watching film, atau apa pun itu. Lalu ketika bangun tidur, Kamu melihat wajahmu tampak lesu, kusam, dan tak segar.
Sementara itu, Kamu harus berangkat kerja atau ke sekolah. Ada aktivitas yang mesti Kamu lakukan hingga sore atau malamnya. Nah, Kamu mungkin jadi tak percaya diri karena penampilanmu yang tampak kusut setelah begadang.
Namun, tenang saja. Kamu bisa melakukan kiat-kiat ini supaya wajahmu tampak segar meski kurang tidur.
1. Pakai make-up
Kamu juga bisa memanfaatkan riasan untuk menyamarkan wajah yang lesu akibat kurang tidur. Kamu bisa menggunakan concealer, foundation, eyeliner, hingga blush on.
2. Banyak minum air putih
Orang yang kurang tidur rentan dehidrasi ketimbang mereka yang tidur cukup. Adapun dehidrasi, pada gilirannya, membikin wajah tampak lebih kusam dari biasanya. Oleh karena itu, Kamu disarankan minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Mandi dengan air dingin
Kalau Kamu kurang tidur, hindari mandi dengan air hangat. Mandilah dengan air dingin. Suhu dingin bakal membantu mengecilkan pembuluh darah dan membantu mengurangi bercak merah dan bengkak pada wajah akibat kurang tidur.
Air dingin juga bisa bisa melancarkan aliran darah yang bisa mencerah kulit dengan sehat dan tak membuat lapisan sebum kering. Alhasil, mandi dengan air dingin bisa menciptakan wajah yang tetap segar dan bercahaya meski kurang tidur.
4. Kompres mata yang bengkak
Lingkar mata menghitam merupakan salah satu dampak akibat kurang tidur yang paling mudah terlihat. Sayangnya, riasan tak selalu bisa menyamarkan lingkar hitam di mata. Maka dari itu, selain mengandalkan riasan, Kamu juga disarankan untuk mengompres dingin mata untuk meredakan peradangan area mata dan pembengkakan dengan mengurangi aliran darah.
5. Olahraga pagi
Cara lain membuat wajah tetap segar meski kurang tidur ialah olahraga sebelum memulai aktivitas harian. Biasanya, saat kurang tidur, suasana hati cenderung buruk dan wajah tampak lesu. Adapun dengan olahraga, otak menghasilkan hormone senang endorfin yang membantu memperbaiki suasana hati. Wajah pun tampak jadi lebih segar, dan tubuh juga lebih bersemangat alih-alih merasa lemas.
Meski ada berbagai cara untuk menutupi wajah yang kurang tidur, Kamu seharusnya juga mengatur tidur agar kebutuhan tidurmu terpenuhi. Bagi orang dewasa, durasi tidur ideal adalah 7—9 jam per malam. Dengan begitu, tubuh jadi sehat dan pada gilirannya, kesehatan kulit secara keseluruhan jadi lebih baik.
