Channel9.id-Jakarta. Iduladha jatuh pada Jumat, 31 Juli 2020 atau 10 Dzulhijjah 1441 Hijriah, dalam penanggalan Islam. Sebagaimana telah diketahui, perayaan hari raya Islam ini selalu diiringi dengan penyembelihan hewan kurban.
Oleh karenanya, tak ayal bila makanan berbahan daging kerap disajikan di momen tersebut. Seringkali dimasakkan dengan tambahan santan dan bumbu sedap. Namun, mengonsumsi makanan ini berisiko meningkatkan kolesterol jahat, sehingga bisa memicu penyakit serius bila dikonsumsi melulu.
Terlalu tingginya kolesterol jahat bisa meningkatkan tekanan darah, memicu kegemukan, bahkan menimbulkan penyakit jantung.
Kendati begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan setelah memakan makanan berkolesterol tinggi. Dirangkum dari beberapa sumber, berikut langkahnya.
1. Hindari makan dan minum dingin
Jika makan dan minum dingin setelah mengonsumsi yang berminyak, maka minyak akan membeku. Hal ini membuat makanan dan minuman susah dicerna usus, akibatnya tubuh sulit mengeluarkan kolesterol dari tubuh.
2. Minum air hangat
Minum satu hingga dua gelas air hangat setelah mengonsumsi yang berminyak bisa membantu membersihkan usus dan mengeluarkan kolesterol.
3. Olahraga ringan
Pastikan Anda tidak berdiam diri setelah makan. Lakukanlah aktivitas ringan seperti jalan kaki. Cara ini membantu membakar kalori juga membantu mencerna kolesterol, sehingga bisa keluar dari tubuh.
4. Jangan langsung tidur
Jangan langsung tidur setelah makan makanan berkolesterol, sebab Anda akan menumpuk lemak. Bahkan bisa memicu kegemukan.
Karenanya, disarankan untuk memberi waktu untuk tubuh selama 3-4 jam, untuk mencerna makanan, sebelum tidur. Cara ini bisa mencegah penumpukan lemak.
Demikian hal yang bisa dilakukan setelah mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi. Lakukanlah dengan konsisten agar kadar kolesterol tidak langsung melonjak sehingga tubuh tetap sehat.
(LH)
