Channel9.id-Jakarta. Beberapa kantor dan perusahaan membolehkan karyawannya cuti di masa ini. Kesempatan ini biasanya digunakan untuk refreshing, untuk sekadar melupakan pekerjaan sesaat atau berlibur. Kamu mungkin punya kesempatan ini.
Namun, alih-alih terhibur, Kamu justru stres. Mungkin karena terbayang pekerjaan yang ditinggalkan atau sebagainya. Situasi ini tentunya merusak hari tenangmu. Maka dari itu, cobalah untuk mengelola stres agar tak memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Coba ikuti tips ini untuk menghilangkan stres dengan cepat.
1. Makan dan tidur teratur
Tidur cukup dan makan teratur juga kunci agar hormon stres tidak melonjak saat liburan. Sebab tubuh membutuhkan nutrisi dan istirahat agar kesehatan tidak terganggu. Sehingga, Anda bisa mengelola stres dengan baik dan liburan tak terganggu.
2. Atur prioritas
Kamu disarankan untuk mengatur prioritas selama liburan. Tentukan kegiatan apa yang paling positif, setidaknya untuk menghindari kewalahan. Misalnya saat ingin membersihkan rumah. Kamu mungkin jadi lebih sibuk, karena sebelumnya menunda waktu untuk beres-beres dan membiarkannya menumpuk. Jangan kerjakan sekaligus, Kamu bisa stres karenanya. Nah, alih-alih mengerjakannya sekaligus, Kamu bisa menyicil pekerjaan ini mulai dari yang kecil.
3. Rutin berolahraga
Selain itu, berolahragalah dengan rutin. Menurut penelitian, rutin berolahraga, bisa meningkatkan hormon endorfin di tubuh. Endorfin ialah hormon yang menstimulasi perasaan senang di otak manusia. Maka itu, dengan rutin berolahraga bisa meredakan stres yang dialami.
4. Awali dan akhiri hari dengan hal menyenangkan
Memulai dan mengawali hari dengan kegiatan yang disukai sukai saat liburan cukup efektif dalam mengelola stres saat liburan. Pasalnya, jika melakukan sesuatu yang menyenangkan dan menutup hari dengan kegiatan yang disukai, bisa membuat beban kegiatanmu berkurang.
(LH)
