Channel9.id-Jakarta. Beberapa orang menganggap minum kopi setelah makan adalah hal yang lazim. Sebab ini sudah biasa terjadi. Apalagi kini sudah ada tempat makan yang menyajikan kopi berbarengan dengan sajian makanan. Ditambah lagi, ada banyak kopi kemasan yang dijual murah di tempat terjangkau. Oleh karenanya, orang-orang pencinta kopi—mungkin Kamu juga—lebih mungkin memilih minum kopi setelah makan. Tak peduli apakah waktu minumnya bisa berisiko pada kesehatan atau tidak.
Meski begitu, sebetulnya apakah minum kopi setelah makan aman bagi kesehatan?
Kalau Kamu sedang dalam keadaan sehat, kopi boleh saja diminum setelah makan selagi tak berlebihan. Adapun batas minum kopi orang dewasa pada umumnya sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein. Dalam kadar yang tepat, minum ini bakal memberi tambahan energi, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, hingga kini belum ada patokan khusus berapa lama jeda antara makan dengan minum kopi. Namun, Kamu disarankan tak mengonsumsinya dalam waktu yang berdekatan. Kamu disarankan memberi jeda setidaknya sekitar satu jam setelah makan.
Sementara itu, bagi orang tertentu yang punya masalah medis seperti anemia, dampak minum kopi setelah makan bisa terasa kentara. Pasalnya, ini akan memperlambat kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, yang ujungnya membuat anemia kambuh. Dilansir dari Gulf News, minum kopi setelah makan dapat mengurangi penyerapan zat besi hingga 80 persen. Pun mengurangi penyerapan mineral seperti seng, magnesium, dan kalsium.
Di samping berisiko bagi penderita anemia, minum kopi setelah makan juga bisa menyebabkan hal-hal berikut ini.
1. Meningkatkan kolesterol jahat
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minyak yang ditemukan dalam kopi berpotensi memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kolesterol. Dikatakan bahwa kebiasaan minum kopi setelah makan berisiko meningkatkan kolesterol dalam makanan.
2. Merusak gigi
Tubuh kita bisa kehilangan kalsium melalui kulit dan rambut. Pun bisa membuang kalsium melalui urin dan keringat. Adapun minum kopi setelah makan bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak kalsium. Nah, jika Kamu tak menyoroti hal ini, tubuhmu pada akhirnya akan mengambil kalsium dari tulang dan gigi. Pada ujungnya, ini bisa membuat gigi menjadi rapuh dan gusi teriritasi.
3. Buruk bagi rambut
Minum kopi langsung setelah makan bakal mengurangi penyerapan banyak elemen penting. Hal ini tentu akan berdampak pada tubuh dalam banyak hal, termasuk rambut. Ketika tubuh kekurangan zat besi, darah dalam tubuh akan kesulitan membawa oksigen yang memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang merangsang pertumbuhan rambut. Kondisi ini akan memengaruhi kesehatan kulit kepala, dan pada akhirnya bisa menyebabkan kerontokan rambut.
4. Kulit kering
Ketika tubuh tak mendapat cukup zat besi, tubuhmu akan terkena berbagai dampak—sebagaimana sudah disinggung sebelumnya. Hal ini juga akan terlihat pada kulit. Kulitmu mungkin bakal tampak lebih pucat dan lebih kering dari biasanya, dan membuat kerutan kasat mata.
