Channel9.id-Jakarta. Baru saja makan malam, tiba-tiba saja kepalamu pusing. Ini tentu merepotkan. Apalagi kalau Kamu masih harus mengerjakan tugas atau mengejar tenggat waktu di malam ini. Terutama kalau kerjaanmu ini butuh ketajaman otak, seperti menghitung atau menulis.
Nah, supaya pusing itu teratasi, alangkah baiknya jika Kamu mencari tahu penyebabnya. Dengan begitu, Kamu bisa mengantisipasi dan mengatasinya. Nah, apa saja sih penyebab kepala terasa pusing setelah makan? Perhatikan berikut ini.
1. Gula darah rendah
Kadar gula darah rendah bisa jadi salah satu penyebab pusing setelah makan. Pusing biasa terjadi karena kadar gula darah yang tadinya naik, kemudian menurun secara tiba-tiba.
Akibatnya, Kamu jadi merasa pusing setelah makan. Nah, untuk mencegah masalah ini, hindari atau batasi makanan yang mengandung karbohidrat atau gula terlalu tinggi.
2. Migrain
Migrain ini umumnya dipicu oleh tiramin, yaitu zat yang terdapat pada yoghurt, keju, dan krim asam. Bisa pula disebabkan oleh makanan seperti ati ayam, kecap, daging yang sudah diawetkan, dan jeruk.
Jadi, kalau Kamu yang berpotensi migrain dan ingin mencegahnya, sebaiknya hindari atau batasi makanan tersebut.
3. Hipertensi
Bisa jadi pusingmu disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi. Makanan yang dengan garam biasanya akan meningkatkan tekanan darahmu.
Ini karena ketika kadar natrium terlalu tinggi, tubuh akan mengalirkan air lebih banyak ke dalam darah. Ini membuat volume darah meningkat, sehingga tekanan darah juga ikut naik. Kondisi ini bisa menyebabkan sakit kepala setelah makan.
4. Reaksi alergi
Pusing juga merupakan salah satu gejala alergi. Bisa saja Kamu alergi terhadap zat tertentu di makanan yang baru dikonsumsi.
Reaksi alergi akan menyebabkan tubuh memproduksi histamin. Histamin sejatinya berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Jika histamin bereaksi secara berlebihan, Kamu bisa merasa gatal pada kulit, mual, bersin-bersin, atau sakit kepala. Oleh karenanya, ketahuilah tentang alergimu untuk mencegah “salah makan”.
Nah, agar tak pusing setelah makan, Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak minum air putih, dan batasi porsi serta jadwalkan makan dengan teratur. Selain itu, pahamilah kondisi kesehatanmu, misalnya terkait alergi dan penyakit tertentu.
