Channel9.id-Jakarta. Setelah makan siang ini, Kamu pasti butuh minum untuk melancarkan pencernaan. Bagi segelintir orang, minum air es setelah makan adalah hal wajib. Di lain sisi, ada juga yang menghindari minuman dingin karena khawatir sistem pencenaannya terganggu. Kalau Kamu golongan yang mana?
Perihal air es mengganggu sistem pencernaan, apakah benar demikian? Sebetulnya tak ada perbedaan signifikan antara minum air es setelah makan dengan minum air biasa atau air panas.
Minum air es setelah makan memungkinkan Kamu minum lebih banyak air. Ini karena kebanyakan orang cenderung bakal minum lebih banyak daripada ketika minum air panas, menurut American College of Sports Medicine. Pada gilirannya, hal ini membantu tubuh lebih terhidrasi.
Selain itu, minum air es setelah makan bisa menjadi alternatif yang lebih baik daripada minum minuman manis, khususnya jika Kamu ingin menjaga berat badan. Pasalnya, air es bisa membantu membakar kalori sedikit lebih banyak dibandingkan air biasa dan minuman manis—yang justru menambah kalori.
Hal itu terjadi karena saat minum air es, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan temperatur dalam tubuh. Namun demikian, minum air dingin tak langsung membuat berat badan turun drastis.
Terlepas dari itu, minum air es atau bukan, air sudah terbukti bermanfaat bagi tubuh. Utamanya untuk menghidrasi tubuh.
Selain itu, manfaat minum air es bisa dirasakan saat berolahraga. Menurut penelitian, minum air es saat olahraga bisa mengurangi peningkatan suhu tubuh jika dibandingkan dengan minum air pada suhu ruangan biasa.
Lalu minum air es bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Ini karena air es akan memaksa tubuh Kamu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh.
Namun, dalam kondisi tertentu, minum air es memang bisa berisiko, lo.
Bagi beberapa orang, minum air es bisa menyebabkan pusing. Selain itu, bagi yang sedang flu, air es memungkinkan ingus lebih kental dan sulit melewati saluran pernapasan. Pada ujungnnya, flu jadi lebih parah.
Lalu, bagi Kamu yang punya achalasia—yakni kondisi yang membatasi tubuh untuk mendorong makanan melalui esofagus ke lambung, minum air es setelah makan akan memperburuk kondisi tersebut.
Maka dari itu, pastikan tubuhmu benar-benar sehat jika mau minum air es.
