Channel9.id-Jakarta. Di saat cuaca sedang panas dan Kamu sedang haus, tampaknya menenggak es teh manis adalah hal yang menyegarkan. Memang, minuman ini kerap jadi pilihan untuk melepas dahaga. Selain karena rasanya yang menyegarkan dan nikmat, es teh manis juga murah dibeli dan mudah didapat.
Oleh karena berbagai alasan itu, biasanya Kamu merasa tergoda untuk menambah lagi alias tak cukup jika hanya satu gelas. Bahkan ada saja yang momisisikan es teh manis seperti air putih. Sayangnya, es teh manis bakal membawa risiko bagi kesehatan bila dikonsumsi terlalu banyak dan terlalu sering, lo. Apa saja sih risikonya? Mari simak pembahasan berikut ini.
1. Risiko obesitas
Segelas es teh manis mengandung kurang lebih 250 kalori. Mengingat Kamu cenderung tergoda untuk meminumnya bergelas-gelas, berhati-hatilah. Sebab dengan kalori yang tinggi padahal tak mengeyangkan, jelas bahwa es teh manis bisa meningkatkan risiko obesitas. Maka dari itu, Kamu disarankan untuk membatasi konsumsi es teh manis supaya tak kelebihan kalori, yang akan menambah timbunan lemak, dan supaya berat badanmu tetap terjaga.
2. Meningkatkan risiko diabetes
Segelas es teh manis biasanya mengandung sekitar 33 gram gula. Hal ini bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, yang berisiko menyebabkan diabetes. Akan lebih bahaya lagi jika Kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
3. Meningkatkan risiko gagal ginjal
Es teh manis juga mengandung asam oksalat. Jika es teh manis dikonsumsi dalam jumlah banyak dalam jangka panjang, maka oksalat akan menumpuk di ginjal. Kondisi ini lama-kelamaan bisa mengganggu fungsi utama ginjal.
4. Merusak sistem kardiovaskuler
Es es teh manis juga mengandung kafein kendati jumlahnya lebih sedikit daripada kafein pada kopi. Pada segelas es teh, ada sekitar 47 mg kafein. Meski sedikit, jumlah kafein ini juga tetap bisa mengganggu sistem kardiovaskular. Apalagi kalau diminum dalam jumlah banyak. Sama halnya kopi, kafein pada teh juga bisa memicu gelisah.
5. Meningkatkan risiko stroke
Sudah disinggung sebelumnya, secangkir es teh manis kaya akan gula. Sementara, mengonsumsi gula tinggi akan meningkatkan kadar trigliserida, yang bisa memicu stroke.
Itu dia berbagai risiko kalau Kamu terlalu banyak meminum es teh manis. Oleh karenanya, Kamu harus membatasi konsumsinya. Coba ingat-ingat lagi, berapa gelas es teh manis yang Kamu konsumsi dalam sehari? Jangan lebih dari 3-4 gelas ya!
