Channel9.id-Jakarta. Ada kalanya Kamu mesti tidur dengan posisi duduk, atau mungkin pernah tak sengaja ketiduran dalam posisi duduk. Sebetulnya, apakah hal ini aman bagi kesehatan tubuhmu?
Sejauh ini, para ahli tak menyarankannya dan juga tak melarangnya. Selagi Kamu nyaman, bisa tidur nyenyak, dan tidur cukup, Kamu boleh-boleh saja tidur sambil duduk. Apalagi seseorang yang punya kondisi medis tertentu, seperti penyakit paru dan obesitas, yang memang merasa lebih nyaman dengan tidur dalam posisi duduk.
Baca juga : Semalam Cuma Tidur, Kenapa Wajah Jadi Berminyak?
Selain itu, ada pula yang sengaja memilih posisi tidur ini setelah menjalani prosedur kesehatan tertentu, seperti operasi bahu. Pasalnya, posisi tidur ini membantu mereka menjaga tubuhnya agar tak melakukan gerakan yang berisiko dan tak disadari saat tidur—yang biasa terjadi saat tidur telentang, yang bisa mengganggu proses pemulihan pascaoperasi.
Berangkat dari hal itu, posisi tidur sambil duduk memang bermanfaat bagi sebagian orang. Namun, di lain sisi, hal ini juga berisiko.
Saat tidur, Kamu akan melewati sejumlah siklus. Setiap siklus terdiri atas empat tahapan tidur yang berbeda. Di tahapan terakhir setiap siklus, yakni tahapan tidur Rapid Eye Movement (REM), otot akan kehilangan kekuatan seolah Kamu mengalami kelumpuhan. Mekanisme ini terjadi demi mencegah Kamu bergerak selama mimpi di tahap REM ini.
Kondisi itu membuat membuat posisi tidur sambil duduk terasa tak nyaman. Bahkan jika kursi tak mampu menopang tubuhmu dengan baik, Kamu bisa kehilangan keseimbangan sehingga jatuh dan terbangun karena kaget. Bukan cuma itu, punggung dan kakimu juga bisa sakit karena kelamaan tidur dalam posisi tidur.
Selain itu, Sleep Foundation mengatakan bahwa posisi tidur itu bisa meningkatkan risiko mengalami deep vein thrombosis (DVT) atau penggumpalan darah pada pembuluh darah. Biasanya, gumpalan darah ini muncul di paha atau betis, jika Kamu punya kebiasaan duduk berjam-jam. Jika DVT tak ditangani dengan tepat, penggumpalan darah bisa berpindah ke paru-paru dan menyebabkan emboli paru, lo.
Nah, untuk mencegah risiko itu, pastikan kursi bisa menopang tubuhmu dengan baik. Lalu sesekali berdiri dan menggerakkan tubuh jika tidur dalam posisi duduk. Selain itu, pastikan pula untuk banyak minum supaya Kamu tetap terhidrasi, sehingga bisa menurunkan risiko DVT.
Jika Kamu memang tidak terpaksa tidur sambil duduk, sebaiknya tidurlah dengan posisi telentang atau menyamping.
(LH)
