Channel9.id-Jakarta. Akhir-akhir ini, sedang ramai pembahasan mengenai “childfree”. Pembahasan ini santer setelah selebgram Gita Savitri menyebut “childfree” sebagai kunci awet muda. Pernyataan Gita sontak menuai pro dan kontra.
Untuk diketahui, yang dimaksud “childfree” ialah kondisi di mana seseorang memutuskan tak memiliki anak.
Nah, mengenai “childfree” sendiri, apakah memang ini adalah kunci awet muda?
Perlu diketahui, sejatinya “childfree” bukan satu-satunya faktor untuk awet muda. Sebab, kalau memang mau awet muda, ada berbagai hal yang mesti diperhatikan juga, lo.
Lihat saja Yuni Shara, Sophia Latjuba, dan Wulan Guritno. Mereka sudah punya anak, tapi tetap terlihat awet muda. Selain itu, tentu masih ada kasus lain di mana orang tua tetap tampak muda meski punya anak. Jadi, bisa dikatakan kalau “childfree” bukanlah kunci untuk awet muda.
Perlu diketahui, proses penuaan berkaitan dengan hormon pertumbuhan manusia atau humane growth hormone (HGH). Hormon ini secara alami diproduksi oleh kelenjar pituary–yakni struktur kecil di dasar otak, yang berperan untuk membantu pertumbuhan dan menjaga vitalitas jaringan dan organ.
Nah, seiring pertambahan usia, kelenjar ini menghasilkan lebih sedikit HGH sehingga membuat degenerasi dan menyebabkan.
Karenanya, “childfree” memang bukan kunci utama agar tetap awet muda. Produksi HGH juga mesti diperhatikan dan meski dipacu agar tetap awet muda, lantas apa saja yang mesti dilakukan?
1. Istirahat cukup
Produksi HGH sebagian besar terjadi selama tidur. Jika pola tidur buruk, maka akan berkontribusi dalam penurunan produksi HGH di tubuh.
2. Pastikan ketahui apa yang dikonsumsi
Majalah Life Extension menyarankan untuk hindari konsumsi karbohidrat yang tinggi indeks glikemiknya, karena ini bisa menghambat sekresi HGH.
Sementara itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan berprotein tinggu, namun rendah karbohidrat. Cara ini bisa membantu memproduksi HGH.
3. Singkirkan lemak perut
Cara ini bisa mengurangi penurunan produksi HGH. Sebuah penelitian pun mengungkapkan bahwa beraktivitas fisik dan tetap aktif bisa mengoptimalkan tingkat HGH dalam tubuh.
Selain memacu produksi HGH, kamu yang mau awet muda juga disarankan untuk mengelola stres dengan baik.
Ahli spesialis kulit dr Darma pada Jumat (10/2) menyebut bahwa tak ada hubungan langsung antara memiliki anak dan tak memiliki anak dengan awet muda. Satu hal yang memang berkaitan adalah munculnya rasa stres.
Secara ilmiah, stres bisa memicu hormon negatif pada tubuh. Dampaknya, selain menyerang sistem kekebalan tubuh, kondisi kni bisa berpengaruh pada respons hormonal ke antioksidan. Untuk diketahui, antioksidan merupakan senyawa yang berfungsi untuk mencegah efek negatif radikal bebas—yang bisa didapat ketika terpapar sinar matahari berlebihan, asap rokok, polusi udara, atau lainnya.
Adapun ketika tubuh kekurangan antioksidan, permasalahan kulit seperti keriput, jerawat, dan lainnya otomatis muncul.
