Channel9.id-Jakarta. Tak sedikit orang yang mendambakan awet muda. Lantas, ada sejumlah cara yang bisa digunakan untuk memperlambat proses penuaan pada tubuh. Baru-baru ini rilis sejumlah laporan terkait potensi pemberian hormon pertumbuhan manusia atau humane growth hormone (HGH) sintetik yang dipercaya sebagai salah satu cara mencegah penuaan.
Hormon pertumbuhan secara alami diproduksi oleh kelenjar pituary (hipofisis)–struktur kecil di dasar otak, yang berperan dalam membantu pertumbuhan seeta menjaga vitalitas jaringan dan organ. Namun, seiring menua, kelenjar ini menghasilkan lebih sedikit hormon pertumbuhan sehingga membuat degenerasi.
Para ahli dari Mayo Clinic Amerika Serikat mengatakan, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa pemberian HGH sintetis dapat memperlambat atau menghentikan proses penuaan, atau membantu mengembalikan vitalitas.
Kendati begitu, pemberian HGH ini juga memiliki risiko, dari masalah kecil–seperti carpal tunnel sindrom dan nyeri sendi–yang lebih serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Namun, ada cara yang lebih aman dan tanpa efek samping untuk meningkatkan hormon pertumbuhan, yaitu sebagai berikut.
1. Istirahat cukup. Produksi HGH sebagian besar terjadi selama tidur. Jika pola tidur buruk, maka akan berkontribusi dalam penurunan produksi HGH di tubuh.
2. Pastikan ketahui apa yang dikonsumsi. Majalah Life Extension menyarankan untuk hindari konsumsi karbohidrat yang tinggi indeks glikemiknya, karena ini bisa menghambat sekresi HGH.
Sementara itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan berprotein tinggu, namun rendah karbohidrat. Cara ini bisa membantu memproduksi HGH.
3. Singkirkan lemak perut. Cara ini bisa mengurangi penurunan produksi HGH. Sebuah penelitian pun mengungkapkan bahwa beraktivitas fisik dan tetap aktif bisa mengoptimalkan tingkat HGH dalam tubuh.
(LH)
