Channel9.id-Jakarta. Mungkin, semalam kamu kurang tidur. Entah karena gangguan tidur, mengejar tenggat waktu tugas, bermain media sosial, binge-watching film, atau apa pun itu. Ketika bangun tidur di pagi hari karena alarm, kamu bercermin dan mendapati wajahmu tampak lesu dan kusam.
Padahal kamu ingin wajahmu tampak lebih “hidup” atau segar selama kerja atau sekolah. Namun, yang terjadi justru sebaliknya. Penampilanmu cenderung lebih kusut akibat begadang sehingga kamu jadi tak percaya diri. Meski begitu, kamu tak perlu khawatir. Coba ikuti tips berikut ini supaya wajahmu tampak segar meski kurang tidur.
Olahraga ringan di pagi hari
Cobalah olahraga ringan di pagi hari sebelum memulai aktivitas harian. Tips ini membantu wajahmu tampak lebih segar. Olahraga akan mendorong otak memproduksi hormone endorfin, yang membantu memperbaiki suasana hati. Hal ini memungkinkan wajah tampak lebih segar dan tubuh lebih bersemangat.
Mandi dengan air dingin
Kalau kamu kurang tidur, coba mandi dengan air dingin. Suhu dingin bakal membantu mengecilkan pembuluh darah dan membantu mengurangi bercak merah dan bengkak pada wajah akibat kurang tidur. Di saat bersamaan, suhu air dingin juga membantu aliran darah lebih lancar sekaligus mencerahkan kulit. Suhu air ini juga membantu lapisan sebum tetap lembap. Inilah sebabnya mandi dengan air dingin bisa bikin wajah yang tetap segar dan bercahaya meski kurang tidur.
Pakai make-up
Kamu juga bisa memanfaatkan riasan untuk menyamarkan wajah yang lesu atau kusam akibat kurang tidur. Kamu bisa menggunakan concealer, foundation, eyeliner, hingga blush on.
Kompres mata yang bengkak
Lingkar mata menghitam merupakan salah satu dampak akibat kurang tidur yang mudah dilihat. Sayangnya, riasan tak selalu bisa menyamarkan lingkar hitam di mata. Maka dari itu, selain kamu juga disarankan untuk mengompres dingin mata untuk meredakan peradangan area mata dan pembengkakan dengan mengurangi aliran darah.
Banyak minum air putih
Orang yang kurang tidur rentan dehidrasi ketimbang mereka yang tidur cukup. Adapun dehidrasi, pada gilirannya, membikin wajah tampak lebih kusam dari biasanya. Maka dari itu, kamu disarankan minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, minimal dua liter atau delapan gelas sehari. Kebutuhan ini bisa meningkat seiring tingginya intensitas aktivitas harian.
Itulah sejumlah cara untuk mengantisipasi wajah yang kurang tidur. Meski cara itu penting dilakukan, kamu seharusnya juga mengatur tidur agar kebutuhan tidurmu terpenuhi yakni sekitar 7—9 jam per malam. Dengan begitu, tubuh jadi sehat dan pada gilirannya, kesehatan kulit secara keseluruhan jadi lebih baik.
Baca juga: Hati-Hati! Ini Risiko Kalau Main Ponsel di Tempat Tidur
