Channel9.id-Jakarta. Akhir pekan memang waktu yang pas untuk bersantai. Kamu mungkin bakal lebih sering menatap dan menggulir layar ponsel untuk mengisi waktu luang. Di momen ini, ada saat di mana kamu membawa ponselmu ke atas tempat tidur. Kadang kala, ketika waktu tidur tiba, kamu ketiduran ketika sedang bermain ponsel. Sementara itu, ponsel kamu taruh sembarangan. Ponsel sering kali ditaruh di dekat kepala, bahkan di bawah bantal.
Menyoal hal itu, amankah tidur dekat ponsel? Jawabannya adalah tidak. Tidur dekat ponsel justru berbahaya. Terlebih lagi kalau ponsel ditaruh dekat kepala.
Memangnya sebahaya apa? Untuk mengetahui lebih lanjut, coba simak penjelasan berikut ini. Barang kali penjelasan ini bikin kamu sadar dan menghindari kebiasaan membawa ponsel saat tidur.
1. Berpotensi menyebabkan kebakaran
Menaruh ponsel di bawah bantal, terutama dalam kondisi dicas, semestinya dihindari. Pasalnya, ponsel bakal cepat panas dan ini berisiko memicu kebakaran. Apalagi jika ditaruh di tempat tertutup, seperti bantal, selimut, ataupun bahan tebal lainnya.
2. Konsentrasi menurun
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ponsel mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang bisa mempengaruhi kualitas tidur. Efek radiasi ini menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot-otot tak maksimal. Sehingga, pada keesokan harinya, kamu cenderung sulit konsentrasi, nyeri kepala, dan fokus.
3. Merusak sel-sel otak
Radiasi ponsel akan memengaruhi susunan saraf manusia, bahkan bisa memicu kanker atau tumor. Hal ini disampaikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Selain itu, paparan radiasi dari ponsel juga berpotensi merusak sel-sel otak. Jika hal ini terjadi, risiko terkena berbagai penyakit akan meningkat. Pasalnya, otak merupakan pusat pengendalian tubuh.
4. Sulit tidur di malam hari
Di beberapa kasus, seseorang mungkin kerap ketiduran ketika sedang bermain ponsel. Namun, di lain sisi, sejumlah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru dari ponsel, laptop, TV, dan gawai lainnya sebetulnya berpotensi menghambat produksi hormon pemicu ngantuk yaitu melatonin. Ini karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti saat siang hari. Cahaya ini membuat tubuh merasa masih siang meski sudah malam. Maka dari itu, pastikan ponsel jauh dari jangkauanmu saat menjelang tidur malam.
Itulah risiko kalau kamu menaruh ponsel di dekat tempat tidur. Kalau kamu butuh alarm ponsel, sebaiknya atur suara alarm agar keras terdengar. Lalu taruh ponsel di tempat yang jauh dari jangkauanmu. Tips ini justru membantu kamu benar-benar bangun karena harus berjalan menghampiri alarm.
Baca juga: Hal yang Harus Dihindari Sebelum Tidur
