Channel9.id – Jakarta. Pakar kebugaran menyebut rencana lari rutin dari kecerdasan buatan (AI) ChatGPT cukup baik untuk pemula, Kamis (9/8/2023). Greg Mushen, pekerja kantoran dari Seattle, mencoba versi gratis ChatGPT dan menyebut eksperimennya cukup berhasil.
Greg adalah seorang pekerja teknologi yang jarang sekali berolahraga. Kemudian Greg menyebutkan bahwa ia meminta ChatGPT untuk membuatkan jadwal olahraga yang realistik untuk pemula. Ia berpikir bahwa jadwal kegiatan fisik dan olahraga dari ChatGPT adalah ide bagus.
Ia menceritakan bahwa hal pertama yang harus ia lakukan adalah menaruh sepatu di pintu terlebih dahulu. Baru kemudian di hari selanjutnya ia mulai berlari sesuai arahan dari ChatGPT.
“Melakukan hal-hal kecil membuat saya merasa telah mencapai sesuatu,” ungkapnya. Greg juga menceritakan bahwa sesi lari pertamanya sangatlah pendek, sehingga ia tidak merasa Lelah.
Psikologis olahraga di Boston Running Center dan penulis Pliability for Runner, Joseph McConkey, menyebutkan bahwa olahraga dengan jadwal yang realistis adalah keputusan tepat. “Kesalahan terbesar adalah berolahraga terlalu banyak, terlalu sering, atau terlalu cepat,” ucapnya.
Menurutnya cara paling baik untuk memulai kebiasan berolahraga adalah memulainya dengan sedikit demi sedikit. Hal tersebut supaya manfaat berolahraga dapat tercapai dengan maksimal.
Pelari pemula tidak perlu memaksakan dirinya sampai benar-benar Lelah. Menurut McConkey keadaan ini justru kontraproduktif dengan tujuan lari sebenarnya. Pasalnya pelari pemula harus membiasakan dirinya terlebih dahulu, kemudian terus meningkatkan rutinitasnya seiring berjalannya waktu.
Baca juga: 8 Kebiasaan Ini Bisa Membantu Panjang Umur
Lari sudah terbukti memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh. Tidak hanya untuk fisik, namun juga untuk kejernihan pikiran dan mental. Menurut riset dari Peter J Carek pada 2011, ia menemukan bahwa olahraga merupakan cara yang ampuh untuk mengatasi stress
