Habis Makan Langsung Minum Kopi? Risiko Ini Bisa Menghantuimu!
Lifestyle & Sport

Habis Makan Langsung Minum Kopi? Risiko Ini Bisa Menghantuimu!

Channel9.id-Jakarta. Minum kopi di saat perut kosong memang berisiko bagi kesehatan. Salah satu risikonya yaitu mengganggu sistem pencernaan karena ini akan meningkatkan asam lambung. Sebagai gantinya, banyak orang yang minum kopi setelah makan, bahkan tepat setelah makan.  Hal ini sudah dianggap lazim. Terlebih lagi, sudah ada berbagai tempat makan yang menyajikan kopi berbarengan dengan sajian makanan.

Tak heran bila kamu yang penyuka kopi lebih mungkin minum kopi setelah makan. Namun demikian, sebetulnya apakah minum kopi setelah makan aman bagi kesehatan?

Selagi kamu dalam keadaan sehat, minum kopi setelah makan sebetulnya tak masalah. Namun, kamu harus pastikan porsinya tak berlebihan. Batas minum kopi orang dewasa pada umumnya sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein. Dalam kadar yang tepat, minum kopi bakal memberi tambahan energi, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan fungsi otak.

Selain porsi kopi, kamu sebaiknya tak mengonsumsi kopi dalam waktu yang berdekatan dengan jam makan.  Kamu disarankan memberi jeda setidaknya sekitar 1-2 jam setelah makan.

Di lain sisi, risiko minum kopi setelah makan berpotensi menghantui orang yang punya masalah medis seperti anemia. Pasalnya, minum kopi setelah makan akan memperlambat penyerapan zat besi hingga 80 persen. Ini pada gilirannya akan menyebabkan anemia kambuh. Gulf News juga mencatat bahwa minum kopi setelah makan juga mengurangi penyerapan mineral seperti seng, magnesium, dan kalsium.

Bahkan, bukan cuma berisiko bagi penderita anemia. Minum kopi setelah makan juga berpotensi menyebabkan menyebabkan hal-hal berikut ini.

1. Meningkatkan kolesterol jahat

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minyak yang ditemukan dalam kopi berpotensi memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kolesterol. Disebutkan bahwa kebiasaan minum kopi setelah makan berisiko meningkatkan kolesterol jahat dalam makanan.

2. Merusak gigi

Tubuh bisa kehilangan kalsium melalui keringat di kulit. Kalsium juga bisa dibuang melalui urin. Adapun minum kopi setelah makan bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak kalsium. Salah satunya karena sifat kopi yang diuretik, yakni yang meningkatkan laju urine. Nah, dengan kehilangan kalsium dari makanan, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang dan gigi. Hal ini kemudian bisa menyebabkan gigi rapuh.

3. Buruk bagi rambut

Minum kopi langsung setelah makan bakal mengurangi penyerapan banyak nutrisi atau elemen penting dari makanan. Nah, hal ini bisa berdampak pada tubuh dalam banyak hal, lo, termasuk rambut.

Sudah di singgung sebelumnya, minum kopi setelah makan memungkinkan tubuh kekurangan zat besi. Nah, ini mamungkinkan darah dalam tubuh akan kesulitan membawa oksigen, yang diharapkan untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh, yang merangsang pertumbuhan rambut. Kondisi ini akan memengaruhi kesehatan kulit kepala, dan bisa menyebabkan kerontokan rambut.

4. Kulit kering

Selain rambut, minum kopi setelah makan juga akan berdampak pada kulit. Ini karena tubuh tak mendapat cukup zat besi. Kulit bakal tampak lebih pucat dan lebih kering dari biasanya, dan membuat kerutan kasat mata.

Baca juga: Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Minum Obat, Ini Risikonya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

3  +  7  =