Channel9.id-Jakarta. Besok Senin, dan artinya, kamu kembali bekerja. Adapun di momen bulan puasa ini, kamu biasanya malas mandi pagi karena ngantuk dan dingin. Apalagi kalau mandi sebelum subuh. Sering kali, setelah sahur, kamu tidur.
Biar kamu lebih semangat mandi, kamu harus tahu bahwa ternyata mandi subuh bakal memberi banyak manfaat. Kalau mau tahu lebih lanjut, coba simak penjelasan berikut ini. Barang kali bisa jadi kebiasaan.
1. Kulit jadi lebih sehat
Rutin mandi sebelum subuh memungkinkan kulit jadi lebih sehat dan segar. Tandanya adalah kulit terasa halus dan tampak bersih. Pori-pori kulit cenderung lebih kecil. Efek ini bisa muncul karena air sebelum subuh punya suhu yang lebih dingin. Dengan rutin mandi di waktu ini, kulit juga jadi lembap dan kenyal sehingga tampak lebih muda.
2. Cegah tekanan darah tinggi
Mandi sebelum subuh bisa mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Mandi di waktu ini cocok untuk kamu rentan terkena darah tinggi. Selain itu, mandi sebelum subuh juga bisa menurunkan risiko terkena varises dan pengerasan pembuluh darah. Pun peredaran darah jadi lancar sehingga tubuh mendapat suplai oksigen dan nutrisi dengan lebih baik.
3. Meningkatkan imun
Mandi sebelum subuh bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Ini erat kaitannya dengan peningkatan aktivitas limfatik, yang berkaitan dengan produksi sel darah putih. Adapun sel darah putih berperan penting dalam sistem imunitas manusia. Oleh karena inilah, mandi sebelum subuh membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu tak rentan diserang penyakit.
4. Jadi lebih produktif
Mandi sebelum subuh membantu meningkatkan produktivitas. Ini karena air terasa lebih segar dan ini bakal “membangunkan” sel-sel dalam tubuh, sehingga kamu jadi lebih siap untuk bekerja. Pikiran dan tubuh juga jadi lebih segar. Kamu pun bisa memulai hari lebih awal dan punya waktu produktif lebih banyak.
5. Kurangi stres
Mandi bisa menstimulasi titik biru pada otak manusia, menurut penelitian. Titik biru ini merupakan sumber penting noradrenaline yang membantu mengurangi stres secara kimiawi. Nah, maka dari itu, sebelum memulai aktivitas, sebaiknya kamu mandi terlebih dahulu untuk meminimalisasi stres.
Adapun mandi sebelum subuh memungkinkan kamu tak buru-buru ketika bersiap-siap ke tempat kerja atau sekolah. Ini lebih mungkin membuatmu menghindari pemicu stres akibat buru-buru.
Baca juga: Sering Lewati Mandi Pagi, Berikut Ini Manfaat yang Kamu Sia-Siakan
